比喝酒還「傷肝」的四個壞習慣 你中槍沒？

肝臟是人體新陳代謝的重要器官，起著去氧化、儲存肝糖、製造膽汁、合成尿素、分泌性蛋白質的合成等作用，是人體最大的解毒器官，更是保證人體生命健康的重要器官，同時它也是一個最脆弱的器官。

既然說起比喝酒還傷肝的四個壞習慣，為了我們的身體健康！那就不妨多說幾種傷肝的壞習慣！

1.抽煙

抽煙傷肺我們聽多了，為什麼也會傷肝呢？因為香煙中的尼古丁是通過肺和肝臟代謝的，如果大量的吸煙，肝臟解毒的工作負擔會進一步加重。而且，尼古丁會使人興奮，導致血管收縮，並且增加血液粘稠度。這樣就會使肝臟的供血減少，使肝臟無法獲取營養。

2、愛生氣

當人的情緒產生強烈波動時，體內的激素分泌就會失調，血液循環會因此出現障礙，使供應肝臟的血液不足。由於肝細胞負責代謝的重要工作，必須有充足的血液和營養供給，如果這兩者無法很好提供，肝細胞就會因為缺血而死亡。另一方面，心情抑鬱也會傷肝，中醫將心情鬱悶稱為「肝鬱」，長期處於較大的精神壓力下，是不利於肝細胞修復的。

3、過度用眼

工作需要長時間面對電腦的人，常常會出現眼睛乾澀、視物不清、渾身乏力等癥狀。中醫認為肝通目，「久視傷肝」，一旦肝血不足，眼睛就會出現乾澀、看不清的情況，因此，電腦一族更要注意養肝。

4、長期熬夜

熬夜會對肝臟造成直接傷害，進而會傷精、傷膽，最後傷腎，造成身體氣血兩虧。很多人認為熬夜不算什麼，第二天把覺補回來就成。但是實際上，肝細胞修復的時間是在凌晨，如果錯過了，損傷的肝細胞是無法再生的。

5、不吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

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