多大歲數長老年斑 女人如何預防老年斑

老年斑是人進入老年後肝臟、腎臟、胰臟功能下降時形成的，其實老年斑是人體內臟衰老的一種徵象。老年斑不僅聚集於皮膚上，而且還侵擾機體內部：如果沉積在血管壁上，會使血管發生纖維性病變;積存於腦細胞時，影響腦功能，從而加速了腦衰老過程;這種物質在細胞內積蓄，會妨礙細胞的正常代謝，引起整個機體衰老。那麼人長到多大年紀會開始長老年斑呢?

老年斑是顧名思義就是老年人才會長的斑，一般在50歲之後開始長，多見於高齡老人。人進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。不要把老年斑和黃褐斑相混淆，黃褐斑是中青年婦女多見的一種皮膚色素沉著，一般就是在面頰部和上嘴唇部。兩者不是一回事。

人體在代謝的過程中會出現一種叫做「遊離基"的物質，這種物質在人體內聚集就會形成老年斑，老年斑一般是在50歲左右開始出現，但不正當的保養也會加速老年斑的生成。當然很多人在七十歲後也才出現老年斑。

老年斑其實應該和善的對待，老年斑本身就是一種良性的皮膚性疾病，主要出現的情況就是會導致皮膚不美觀，當然跟平時的內分泌，失眠，生活，飲食，遺傳或者是日晒都是有直接的關係的。

如何預防老年斑

老年斑多發生在60歲以後(有的人50歲左右即可出現)，超過65歲的老人或多或少都有。老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規則的多發性色素斑，界線清楚。多發生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑無角質，少數可伴有輕度疣狀增生。 老年斑雖無自覺癥狀，但若生長過多過快，則會影響老年人的形象，對老年人的心理健康產生不良影響。所以，加強預防與減少老年斑的發生很有必要。

老年斑又叫脂褐質，主要是由於中老年人的皮膚細胞代謝功能減退，或飲食中攝入的脂肪過多，這時在細胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發生反應產生色素，這種色素若沉積在細胞體上，則會影響細胞的生理功能，加速細胞老化，從而形成老年斑。預防老年斑可採取以下對策。

調整飲食預防老年斑的形成，首先要調整飲食習慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時宜適當多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生薑、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。

另外，推薦飲用生薑蜂蜜水。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯減輕老年斑。

搓手搓臉方法是手掌對搓，手心有發熱之感時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

外用妙方：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續應用1周以上即有良效。

預防老年斑的幾種有效方法

老年人由於上了年紀容易發生一些疾病，對於身上的肌膚來說，常見的就是容易發生老年斑，那面對老年斑我們該如何來預防呢?下面我們一起來了解下吧。

要堅持對皮膚做養護

老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹防有毒物質對皮膚的侵害，如染髮劑、化學洗滌劑等。同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發這些部位的活力。具體方法有：

1、先用左手輕拍右手背部，當拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。

2、先將雙手掌心搓熱，然後用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫熱感為止，每日做一次。

先將雙手掌心搓熱，然後用雙手搓擦整個面部

注意合理地安排膳食

老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。

運用藥物治療

中老年人可內服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等，以延緩細胞的衰老，抑制褐脂質的形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人蔘、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。對於老年斑較多的人，可在醫生的指導下使用5%的氟脲嘧啶軟膏等外用藥，也可採用液氮冷凍或激光療法以祛除老年斑。

VC、VE能防老年斑

年紀大了很多人的臉上或者手背上開始長出一塊一塊的褐色斑點，這就是我們常說的老年斑。老年斑大多在50歲左右開始出現，特別是當身體開始發胖或是婦女進入絕經時期後更易出現。

中醫認為進入老年期後肺氣虛衰，衛氣不足，皮膚腠理失養，是長老年斑的根本原因。現代醫學認為老年斑，主要是由於老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素，這種色素是細胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。

要預防老年斑的形成，首先要調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝人量占人體總熱量的25%～50%較為適宜。

另外，有條件的話，還可以每天服用具有抗氧化作用的維生素C(每天500毫克)和維生素E(每天100毫克)。同時還要注意多喝開水。這種方法具有預防老年斑和使臉上、手背上老年斑會變淡或消失的作用。

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