孕期吃雪蓮果好處多！但這類孕媽千萬吃不得，可別再忽視了

懷孕十月，真的是一件非常漫長而又艱辛的道路，對於孕媽來說，堪比西天取經要經歷九九八十一難，孕期的好多禁忌都是需要孕媽小心翼翼的去對待，尤其是孕媽飲食方面，更是慎之又慎，生怕吃了什麼不該吃的東西，傷害到了寶寶。天氣乾燥缺水，孕媽整天都會覺得自己的皮膚乾燥無比，嚴重時還會蛻皮，喝多少水好像也沒有什麼效果，現在正值雪蓮果上市的好時節，前幾天有個孕媽問我，孕期能不能吃雪蓮果?聽說雪蓮果不僅僅是可以補充水分和營養，還能夠美容養顏，吃了對胎兒會有什麼影響嗎?

這為孕媽真可愛，是的，雪蓮果的果寡糖含量是干物質的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。是可以美容養顏，適合孕媽食用的，但是不可過量哦!今天小編就給大家詳細的介紹一下孕期吃雪蓮果的好處~

一、孕期吃雪蓮果的好處

1、緩解孕期便秘

雪蓮果中所含的果寡糖，促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。果寡糖食用後，在腸內選擇性地作用於雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，並使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產生的乙酸和乳酸能夠增強。懷孕期間，孕媽們的身體里的激素分泌會使胃腸蠕動減慢，孕期便秘是比較常見的情況，孕期適量吃雪蓮果對緩解孕期便秘是很有好處的。

2、降血壓、降血糖

妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。

3、美容養顏

孕期由於孕激素的關係，使得很多孕婦膚質粗糙、乾燥、缺乏光澤等。雪蓮果降火清毒、防治面皰、暗瘡，可以有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。

4、排毒降火

快速清洗腸毒，排出體內毒素，凈化體內環境，抑制有害物質吸收，防止毒素侵害健康與容顏。同時還能清除因體內熱毒引起的口臭等癥狀。

5、增強免疫

促進人體內B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。

二、孕期吃雪蓮果的注意事項

1、雪蓮果屬於寒性食物，腸胃不好的孕婦慎吃雪蓮果，大量食用後會出現胃寒，便溏，狂瀉不止等癥狀。

2、對雪蓮果過敏的孕媽慎食。

3、雪蓮果含有一種化學成分，即單寧，又稱鞣質。雪蓮果被切開和去皮後，暴露在空氣中就會變成褐色。所以孕媽最好是現削現吃，或者浸泡在水中，防止被氧化。

4、建議孕媽用雪蓮果燉煮或煲湯，湯會更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。

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