適合2歲—3歲寶寶的補鈣食譜推薦

寶寶的補鈣食譜推薦

補鈣不一定非要刻意去做，日常飲食基本也足以保證寶寶的鈣質需求，當然，如果發現寶寶有缺鈣癥狀時，特別的飲食改善還是必須的。

適合2歲—3歲寶寶的補鈣食譜魚鬆的做法：

食材：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，麻油25克。

做法：

1、魚肉去皮，洗凈後切7厘米長魚段，蔥切段，姜切片。

2、將魚段放在盤內，加蔥段、薑片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調料、控干水分，順著紋理撕成絲。

3、炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽，炒至魚肉水分干時，改小火邊炒邊揉，至魚肉發鬆發亮時即成。

適合2歲—3歲寶寶的補鈣食譜松子毛豆炒干丁的做法：

食材：松子200克，香乾4片，毛豆50克，薑末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、麻油、高湯適量。

做法：

1、將松子入鍋上火炒香備用。

2、毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗，瀝水備用。

3、香乾切成小丁，胡蘿蔔切成碎未，枸杞子沖洗乾淨備用。

4、色拉油入鍋，油熱後爆薑末出香味，再倒入香乾、枸杞子調味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調料和適量高湯。

5、收湯後，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

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