如果你的肩還不夠大 那我強烈建議你 不要去練斜方肌
健身
01-13
否則就可能造成溜肩，如果你能做聳肩
就讓肩頭靠近耳根，這個動作可以用非常大的重量
如果你做不到，就把重量減小
堅持下去球形肩膀就是你的！
當我們力氣不夠時，可以藉助一個上斜板
這樣固定住身體，我們就沒有了借力的機會
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