讓強森帶著各位肌友，來一節背部訓練私教課
健身
01-13
單臂啞鈴划船：平時我們會強調，啞鈴划船時腰背與地面平行
軀幹保持不動，用背部力量帶動手臂提起啞鈴
如果你想挑戰更大重量，可以借鑒強森的動作
身體挺起一定角度，站立腳岔開穩住身體
可以隨著身體晃動給予一定助力
T杠划船：T杠半固定器械，不需要更好的控制力，可以幫助健身者更好的發力
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