准媽媽一定要看，懷孕後吃什麼東西，對寶寶的發育有幫助？

准媽媽一定要看，懷孕後吃什麼東西，對寶寶的發育有幫助？

第一個：雞蛋，雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。一個中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。都說媽媽吃什麼，寶寶就吃什麼，媽媽吃高蛋白的東西，寶寶當然也能補充高蛋白。

第二個：牛奶，牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。嬰兒和媽媽母體都需要補充這些元素。而且媽媽堅持和牛奶，生出來的嬰兒皮膚都會很白。

第三個：蘋果和獼猴桃，這兩個是增白神奇，而其這兩個都是非常好消化的食品，還能幫助寶媽補充水分，寶寶從而也能得到很多營養，媽媽還可以解饞，真是一舉兩得，記得啊，想要寶寶皮膚白，一定要多吃蘋果和獼猴桃。

第四個：藍莓，想要長睫毛寶寶的准媽媽，懷孕時一定要多吃藍莓，經常吃藍莓的准媽媽，當寶寶出生後，睫毛又長又卷，簡直就跟洋娃娃一樣，超級美！

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