陰虛體質該如何調理？

陰虛體質在現實生活中非常常見，特別是都市白領、愛吃辛辣以及工作壓力大的人群，陰虛主要有以下表現。

詳見：【口乾舌燥易上火，你可能是陰虛質】

★五心煩熱，口乾便秘

★ 頭暈耳鳴，失眠健忘

★ 潮熱盜汗，小便短黃

★ 身材偏瘦，皮膚乾燥

★ 臉色潮紅，急躁易怒

那麼陰虛體質的人又該如何調理呢？

一、中藥調理

根據「秋冬養陰」的法則，在秋冬季節可選清熱藥物，如玄參、生地黃、茯苓等。常用的中成藥有參茯膠囊、六味地黃丸、大補陰丸等。

二、生活調理

飲食調養

陰虛體質者在飲食調養方面宜清淡涼潤，忌肥膩厚味和辛辣燥熱之品，適當多吃些新鮮蔬菜瓜果、山藥、豆腐、牛奶、雞蛋、芝麻、蜂蜜、魚類及鴨等。

忌：少食性溫燥烈之品

不適宜吃的菜類：韭菜

不適宜過量吃的調味品：辣椒、蔥、蒜

不適宜過量吃的乾果：葵花籽

不適宜過量吃的肉類：羊肉、狗肉

精神調養

陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，此為陰虛肝火旺盛，故平素在工作中應心平氣和，稍安勿躁、少與人爭，以減少激怒，沉住氣，以免小事情導致的心煩甚至失眠。

規律起居

起居應有規律，居住環境宜安靜，應早睡早起，避免熬夜、高壓環境下工作，避免高溫酷暑下工作。宜節制房事。限煙酒。

運 動

只適合做中小強度、間斷性身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。皮膚乾燥甚者，可多游泳

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