NO.120 什麼！喝水能減肥？這些喝水的好處你都知道多少？
喝水有什麼好處？
最近收到一位閨蜜的留言，她問不喜歡喝水，不是渴的不行都想不起來喝水，而且覺得水不好喝，平時渴了就喝奶或者飲料，她也知道這樣不對，要怎麼改一下她這個壞毛病！
哎呀呀，這可不行啊，一句老話說得好，女人都是水做的，缺水了一是皮膚不會好啊，二也危害健康啊，水對身體的好處是非常多的，不信你看看
一、補充人體必需的水分
二、有利於稀釋血液
三、有益於新陳代謝，減肥
四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用
五、可以通便
六、易食物的消化
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫
八、可以防眼乾，避免視力快速下降
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！
以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！
除了飲用水，蔬菜、水果都是富含水分的。
蔬菜的含水量在90%以上，如果吃了1斤蔬菜（500克），就是至少450毫升的水。水果含水量在85-90%，半斤水果也有大概200毫升的水。
蔬果不僅含水量高，而且因為其中的水被胃腸吸收的速度較慢，對消化道黏膜起到持續的滋潤作用，是非常好的補水方法。
牛奶含水量87%，也是不錯的補水來源。
理論上建議，200毫升大小的杯子，一天要喝6～8杯，如果真的不愛喝水，可以相應多吃果蔬、粥湯來補充水分，但是，牛奶、果蔬除了水分，也是有熱量在的，不能貪多。
如果覺得水沒味道，可以在水裡泡一些花草、茶葉來改善口感，讓自己多喝些水，多喝綠茶還有助於減肥呢。
話題評論
一枚圓滾滾：水是人體內能源物質發揮作用的重要媒介，當你喝水比較少時，體內的酶活性會降低，讓你變得疲勞乏力。
檸七：喝水少會讓皮膚更難排除各種有害物質，讓皮膚更易失調，引起皮膚病。
曉逗莎：當喝水少時，有毒物質和尿素的累計會給細菌提供繁殖的良機，造成膀胱和腎的感染、發炎、或疼痛。
瞧見瘦菇涼：當喝水少時，你的身體首先會從大腸「吸水」，以為其他器官提供水分，於是造成消化物質的不順暢，引起便秘。
馬雲背後的小仙女：所有關節軟骨處都有水，當喝水少時，軟骨或關節便會磨損，造成關節的疼痛或不適。
搞笑靚妹：當喝水少時，細胞便沒有充足的能源供應，人們就會變得想吃更多東西。實際上，身體並不是餓了，只是渴了而已。
啊萌：長期喝水少的話，身體的器官，包括最大的器官——皮膚，會過早地萎縮。
芋頭：會造成新陳代謝緩慢，血液粘稠，影響消化、對五臟六腑的排毒功能影響很大！會影響恢復體能的速度！夏季室外工作者喝水少，還會容易中暑！所以，建議每天成年人飲用2升水，夏季或者戶外工作者，根據需要，可以適當加量！
莫多麗娜：天天喝茶的佛系少女路過
一個橙子味：感覺自己每天喝白開水至少2000ml
王小麥走丟了：我一直喝厚烏茶祖
葉子是我：清水煮蔬菜的時候放很多水，菜湯當水喝，味道也很好啊。
青絲衣綰：最近喝山楂片跑玫瑰花
殤濃意：人體的細胞大部分都是由水構成的，小孩的體內水分佔80％，成人則有60-70％，老年人雖然較少也有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。
綠色琴夢：可以幫助排毒與幫助新陳代謝。
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TAG:喝水 |