怎麼減掉腹部贅肉呢？跟上網友一起來……
在肥胖人群中，腹部絕對是贅肉滋生最多的部位之一。那麼，怎麼減掉腹部贅肉呢？小編帶你來炫腹！
三角式
雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向雙眼平視前方。深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水平向右倒下。注意身體不要前傾，不要弓背，應感覺身體緊貼一面牆，雙肩盡量向外打開，平面側彎。感受左側腰部得到拉伸。到達你舒適的位置即可，不要強求自己一開始就能達到教練的程度。保持15秒後，恢復初始姿勢，反方向重複該動作即可。
叉手仰卧起坐
雙腿屈膝，仰卧於墊面，雙腳分開與髖同寬，將臀部、後腰、背部、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合。雙手交叉向前伸出，同時頭部向上微微抬起，背部離開地面。縮回推出的雙手，讓肩部輕輕停留在墊子上，頭部依舊微抬。重複這個動作10次。
眼鏡蛇式瘦腰腹
面部朝下，趴在長椅上(床沿)，左腳放在地面上，左腳尖與肩在一條垂直線上，向後伸右腿，挺胸，雙手支。前面的可以輕鬆自如的話，可以嘗試加強體式。向上抬右腿，同時用右手向後去夠右腿，抓住右踝關節5秒鐘，向下放右腿至起始位，交換重複5-10次。
扭轉體式
雙腳腳背外翻坐姿，臀部著地坐於雙腳之間，壓腳背貼地。吸氣，腰部以下穩固不動，左手放於右臀部後方，將手肘彎曲。吐氣，右手轉過來放於左臀部後方，雙手指尖相對眼睛看向地板方向。
生活建議
少穿緊身的衣褲，讓腸胃順暢。莫名的腹脹或腸胃不適，可徵求醫生的意見。觀察自己的飲食習慣，再修正自己的飲食習慣。養成正常睡眠的好習慣。少喝刺激性飲料，不吸煙。
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