小孩生長期要常吃這幾種食物，補鈣又長高，個頭躥的飛快！

英國牙科醫生以為，人們在吃飯時吃一些乳酪，有助於避免齲齒，吃含有乳酪的食物能大大添加牙齒表層的含鈣量，從而起以按捺齲齒髮作的作用。關於孕婦、中老年人及成長發育旺盛的青少年兒童來說，乳酪是最好的補鈣食品之一。

奶製品是食品補鈣的最好抉擇，乳酪恰是含鈣最多的奶製品，並且這些鈣很容易接收；乳酪能促進人體低抗疾病的才能，促進代謝，增強活力，掩護眼睛康健並堅持肌膚健美

黑芝麻核桃粉可健發防脫髮，對身材有很大的保健感化，黑芝麻有養膚、烏髮、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養發等功能。

吃核桃仁除健發外還可開胃，通潤血脈，使骨血精緻。黑芝麻核桃粉便是這兩種康健食品的綜合體，健發防脫髮的感化加倍顯著。

核桃仁含有較多的蛋白質及人體養分必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，加強腦功用。

每公斤核桃仁等於9公斤鮮牛奶或5公斤雞蛋、2公斤牛肉的養分價值，而且它較牛奶、雞蛋、牛肉的養分易爲人體吸收。核仁還具有潤肺補氣、養血平喘、潤燥化痰去虛寒諸成效。

蝦皮中含有豐厚的蛋白質、鈣質以及礦物質等營養元素，具有很好的食用價值，寶寶吃蝦皮能確保營養的均衡吸收，促進寶寶的發育。

蝦皮的養分代價很高，就以權衡養分代價高下的蛋白質含量來講，每100克蝦皮含39.3克,大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。

芝麻醬營養豐厚，所含的脂肪、維生素E、礦物質等都是兒童生長必需的，其所含蛋白比瘦肉還高；含鈣量更是僅次於蝦皮。

常常給孩子吃點芝麻醬，對預防佝僂病以及促進骨骼、牙齒的發育大無益處。芝麻醬還含鐵豐厚，孩子6個月後，容易呈現貧血，常吃點芝麻醬，就可起到預防缺鐵性貧血的作用。此外，芝麻醬含有芝麻酚，其香氣可起到提升食慾的作用。

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