為什麼越來越多人的患上高尿酸？這些你知道嗎

現在的高尿酸已被人們稱為第四高，就是在高血糖、高血壓、高血脂之後的一個病症。它的發作也是一個長期積累而來的結果。之前有研究人員進行了調查，結果表明10個人里就有5個尿酸高，而其中七成患者在20—40歲之間。

高尿酸的危害你知道多少呢？

1.沉積在腎臟：痛風性腎病，有10%-40%的患者會首發腎臟結石，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。

2.沉積在尿路：引起尿路結石，帶來腰痛、尿頻、尿急、尿痛等不適。

3.加重心血管疾病：研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%，高尿酸血症所帶來的冠心病死亡風險甚至可以增加50%以上。

4.加重糖尿病等代謝病：高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病

對於無癥狀高尿酸血症患者來說，只要注意改變飲食等生活方式，大部分人可以把血尿酸降低至正常範圍內，並且終身不發展為痛風。

飲食上應該怎麼控制，才能有效的預防高尿酸症呢？

1.限制蛋白質攝入

多選用牛奶、乳酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少。

少吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應將肉煮沸後棄湯食用，因為嘌呤易溶於水，湯中含量高。

豆製品因其含嘌呤成分較高，也不宜食用，如黃豆、豆腐、豆乾等是限制或者禁止食用的。

2.控制總熱量攝入

控制每日總熱量的攝入，少吃碳水化合物。

少吃含果糖量高的食物，如蜂蜜、蔗糖等，因為這些食物會加速尿酸生成。

3.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫書《脾胃論》

原料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣4克、桑葉、葛根各5g

用法：將原料洗凈切碎混合均勻後，加入適量的清水一起煎煮1小時，用濾網濾去渣取汁即可飲用。也可用茶包泡水喝，將茶包放入杯中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

茶中含有的物質對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，對高尿酸患者很有幫助，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方法。

4.白芷石決明茶

取白芷，石決明各8克，山楂、玄參、川穹各5克，洗凈厚切碎用小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降酸利尿作用，另外，茶中還富含多種維生素、氨基酸等營養成分，有助於減肥。

5.荷葉澤蘭粥

取余甘子20克，槐米15克，荷葉、澤蘭、五加皮各5克、大米200g，將荷葉切碎後與其他藥材一起擱置冰箱冷藏2個小時，然後取出一起煮粥，有利於高尿酸血症患者的尿酸濃度，可以緩解由於尿酸值過高引起的痛風及腎部功能障礙。

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