冬季這4個的習慣，加重濕氣，變的更胖！
冬季這4個不好的習慣，加重體內濕氣，變更胖！
生活條件越來越好，
以前是樓上樓下電燈電話，
現在是滿屋子的電器，
夏天熱了開空調，
冬天冷了各種取暖設備一起上！
夏天冷的不出汗，
冬天熱的直冒汗，
身體陽氣外泄......
小編是喜歡夏天曬太陽，冬天不戴手套騎自行車去跑步
所以小編皮膚黑，但是小編體質真的挺好的！
今天小編和大家一起聊聊這會增加濕氣的4個習慣！
4個習慣
1.睡眠不足
新陳代謝容易下降的原因，熬夜的話容易吃夜宵，增加身體代謝負擔，代謝不好，體內過量營養堆積，進而變胖，所以還是早睡早起比較好，還有利於健康！
2.口味重
每天攝入鹽油過多會引發肥胖問題。那每天吃多少鹽油不會發胖？中國營養學會建議，每天使用烹調油不超過25克，食用鹽不超過6克。
3.久坐
久坐會經常發肥，原因是由於血液不暢通，活動量不大，長時間坐著女性腹部會突出很多肥肉，而且身體抵抗力也會下降。
4.貪涼
特別喜歡吃涼的，醒來就是一杯冷水，餓了就是冷飯，各種吃各種喝，引起腸胃消化不好，久而久之變胖！
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正確的祛濕食療方是出自《本草綱目》的薏米祛濕茶，包含有芡實、芡實、茯苓枸杞、梔子、懷菊花、甘草。七種原食材。主要功效是薏米芡實祛濕茶能讓身體內的部分毒素排出來，達到凈化身體血液或器官的作用，具有治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，輕身益氣的功效其餘材料具體作用:芡實健脾作用一級棒，可祛濕固腎；懷菊花、甘草、枸杞、等食材有消炎清熱的效果，同熬煮成茶飲飲用，有健脾袪濕之效。
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另外濕氣重的人最好少吃生冷的食物，否則刺激到脾胃，導致脾胃代謝失調，從而導致水濕內停。
濕有寒濕、濕熱之分，使用健脾化濕葯時，應根據濕的不同性質進行配伍。寒濕者，配溫里葯；濕熱者，配清熱燥濕葯。行氣有助於化濕，故應用化濕葯時，常配伍行氣葯。脾弱則生濕，脾虛者應配補脾葯以培其本。又濕性趨下，配伍利濕葯，可使濕邪下泄，提高祛濕效果。
祛濕小貼士：
1.經常按摩腿部，特別是湧泉穴和足三里穴，這兩個穴位能調動氣血運行。
2.少吃或不吃鹹的東西。
3.每天增加一小時體育鍛煉，慢跑或散步，讓身體流汗。
4.深呼吸，調整肺功能。
小編總結
生活中很多小細節，久而久之就影響了我們的健康
上面的四個小習慣，看似沒有什麼？
時間久了就出問題咯！
轉給自己的家人和有需要的朋友
大家一起交流吧，一起為了我們更健康，歡迎關注小編，我們每天不見不散
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