「低頭族」：一顆外馳的心
你是「低頭族」嗎？
在親友聚餐或是街邊馬路上，常常能看見「低頭族」們的身影。他們沉浸於掌間的方寸之中，彷彿周遭世界都與他無關。
他們是這樣的「一群人」：
在吃飯的時候，右手握著筷子正往嘴裡送，左手正歡快地刷著朋友圈，嘴裡的食物囫圇咀嚼兩下就吞咽，猶如豬八戒吃人蔘果——全不知滋味。
在與朋友交談甚歡的時候，他們會突然拿出手機，說道：「等一下，我看看她回我信息沒有！」。
更有甚者，在車流不息的大街上，他們也旁若無人地緊盯手機屏幕，大步流星地橫過斑馬線，對隨時變紅的人行橫道信號燈毫無察覺，司機們腳踩油門正饑渴地等待著綠燈亮起……
上面的情景，相信你一定不陌生吧！因為這是我們大部分現代人的縮影。在移動互聯網時代，我們已然程度不同地成為了「低頭族」的一員。
有人說，現在是網路時代了，時間不夠用呀，要把碎片時間利用起來！有人說，一心兩用，是我的特異功能，我光榮！
我們仔細回想，當自己放下手機的那一刻，心底不約而同都有一個聲音：「唉！心好累！」
對，心好累。一顆外馳奔放的心，進行著劇烈的奔跑，能不累么？
讓我們來聽聽陽明先生怎麼說的：
【原文】
《傳習錄》【279】：「今人於吃飯時，雖無一事在前，其心常役役不寧。只緣此心忙慣了，所以收攝不住。」
【翻譯】
「現在的人吃飯，即使沒有事情等著要做，心中也常常勞苦不息，不能寧靜。只是因為心忙慣了，所以收不住。」
【解讀】
收攝不住心，已經是普通人的常態。人心惶惶不安，無法被自己主宰，都是因為忙慣了。我們的心已經成為外物的奴僕。
有人問禪，僧曰：吃飯時吃飯，睡覺時睡覺！斯人惑，又問：難道吃飯睡覺，人還不一樣嗎？僧曰：世人吃飯時不肯好好吃飯，百般須索；睡覺時不肯睡覺，千般計較！
回到老家，因為厭煩應酬，我倒是習慣在家吃父母親做的飯菜，而老倆口也樂此不疲，盡挑我喜歡的飯菜做了，看著我安靜的吃飯。人生匆匆，父母漸老，這種靜謐的溫馨時光，還能有多少年？從飯菜中細細品味父母的濃濃親情，這份寧靜極近於禪——該吃飯時請好好吃飯。
古人還說：「支枕難眠定非閑士，倒頭便睡定是高人！」。該睡覺時睡覺，其實更難！不然，那麼多人數羊數到過萬，再起來吞服安眠藥。事實上，多少人在床上躺了，想三想四、思前想後、回憶過去、展望未來、總結經驗、謀人謀事。累倒了多少英雄好漢！倒頭便睡，事不掛心，正是智慧所在。——該睡覺時請好好睡覺。
在職場、在生活中，人們為了金錢、權位、名譽、面子，整日費盡心機，不停地追逐。追逐過程中，內心處於十分勞苦焦慮的狀態。得利時，歡喜異常，手舞足蹈；失敗時，萬念俱灰，痛苦萬分，以至於一蹶不振。
心的狀態是有慣性的，因此陽明先生說，「只緣此心忙慣了，所以收攝不住」。當權力、名利到手後，貪婪的私慾又開始滋長，開始繼續下一輪的追逐，美其名曰，「生命不息，戰鬥不止」。
殊不知，聲、色、貨、利都是身外之物，都是身體驅殼的享受。為了這些身外之物，常常忽略了對父母、愛人和孩子的陪伴！我們也常常忘記了關切自己那顆脆弱的、早已疲憊不堪的心！
我們如何知道自己已經累心了呢？
又該如何去做呢？
【原文】
《傳習錄》【184】：「庚辰往虔州再見先生，問：「近來功夫雖若稍知頭腦，然難尋個穩當快樂處。」
先生曰：「爾卻去心上尋個天理，此正所謂『理障』。此間有個訣竅。」
曰：「請問如何？」
曰：「只是致知。」
曰：「如何致？」
曰：「爾那一點良知，是爾自家底準則。爾意念著處，他是便知是、非便知非，更瞞他一些不得。爾只不要欺他，實實落落依著他做去，善便存、惡便去，他這裡何等穩當快樂！此便是『格物』的真訣，『致知』的實功。若不靠著這些真機，如何去格物？我亦近年體貼出來如此分明，初猶疑只依他恐有不足，精細看，無些小欠闕。」
【翻譯】
正德十五年（1520年），我（陳九川）到虔州再次拜見先生，問：「近來我下功夫雖然稍微知道些關鍵，卻很難找到一個安心愉悅的境界。」
先生說：「你要在心上尋找天理，這就是所謂『理障』。這當中有個訣竅。」
九川問：「請問是什麼訣竅？」
先生說：「就是致知。」
九川說：「要如何致知？」
先生說：「你那一點良知，是你自己的準則。你的意念所到之處，對就是對、錯就是錯，一點不得隱瞞。你只要不欺騙它，踏踏實實地按照它的指示去做，善念便存、惡念便去，這是何等的安心愉悅！這便是『格物』的秘訣，便是『致知』的實在功夫。如果不依靠這真正的關鍵，要怎麼去格物？我也是近年來才體會得這樣明白，剛開始還懷疑僅僅依靠良知恐怕還不夠，仔細體察後才發現絲毫不曾欠缺。」
【解讀】
「好累呀！」、「心真累！」，這些都是來自我們內心的聲音。這正是本心良知的提醒！陽明先生提出「致良知」、「不欺良知」，就是告訴我們，只有遵循良知的指引，我們的心才能獲得「穩當的快樂」，這也是儒家格物致知的真諦！
一個人只有節制自己的慾望，以平常心看待得失榮辱、人生起伏，在追求事業成功的過程中平穩心態，安於當下，不以私慾私利為目標，而是專註於事業本身的價值，用純乎天理的、堅韌不拔的匠心，把事情做到極致，才能使心境真正安寧下來，才能感悟到生命本真的幸福，實現不朽的人生價值。
吃飯時，細細品味食物，感恩上天的賜予。
睡覺時，靜靜感受祥和，體會親人的關愛。
走路時，昂首闊步向前，帶動身邊的氣場。
逐漸把外馳的心收回來，凝聚起身心的浩然之氣。
致良知，遵從本心的呼喚，從此告別「低頭族」！
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