顛簸中暈車怎麼辦？快來試試這五種方法

生活中，很多人在乘交通工具出行時會出現暈車的癥狀，輕則表現為噁心、頭痛，重則表現為胸悶、脹氣、嘔吐等，這會大大影響人們的出行心情。那麼，在旅行中有哪些預防或緩解暈車的方法呢？

想要在出行前就做好預防暈車的準備，可以試試以下三種方法：

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多做能夠鍛煉平衡能力的運動

據環球網報道，暈車是由於人體在乘車、船等交通工具時經受振動、搖晃等刺激後，人體內耳不能很好地適應和調節機體的平衡，導致神經功能紊亂，從而引起眩暈、嘔吐等。因此，預防暈車可以從做能夠鍛煉平衡能力的運動入手，例如打籃球，做上下跳躍、左右晃動的動作，還可以嘗試單腿閉眼站立。

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02

利用桔皮來防暈車

據齊魯網報道，桔皮可以用於預防暈車。具體來說，乘客可以在乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔，用兩手指進行擠壓，桔皮會噴射帶有芳香味的油霧，這一油霧可預防暈車。可用這種方法吸10餘次，在乘車途中也可以按照此法隨時吸聞。

03

風油精可以防暈車

據環球網報道，在乘車或乘船出行前，可以塗抹一些風油精在太陽穴，這樣可以防止暈車、暈船。由於風油精便宜且方便攜帶，易暈車的人可以在出行時帶上，以備不時之需。

那麼，在乘車、乘船時出現暈車癥狀，又該怎麼緩解呢？

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1.按摩穴位以緩解暈車癥狀

據《新民晚報》報道，首先，閉目調神，讓身體肌肉儘可能放鬆，將注意力集中到頭頂，用食指和中指指肚按揉頭頂的百會穴，力度適中，正時針與反時針各按揉30圈；其次，再用拇指指肚分別按揉手腕上的內關穴與手背上的合谷穴；最後，用兩手的拇指與食指指端同時掐壓耳朵上的胃反射區，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好。

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鮮薑片可以治療暈車

據中國青年網報道，行駛途中將鮮薑片拿在手裡，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將薑片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

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以上建議都來自實踐，可能存在個體差異，應小心使用。此外，暈車不是真正的疾病，僅僅是一些敏感機體對刺激產生的應急反應，希望大家在平時生活中多注意運動，鍛煉自己的平衡力。（蘇丹）

本文由北京市首鋼醫院內科主任姚震進行科學性把關。

責編 | 喻紅（實習生）、高黎明

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