女人該如何補氣血,現在知道還不晚
養生
01-13
血液是通過脾胃運化生成的,脾有統攝血液的功能,所以治療血證必須重視調理脾胃。
補血的食物如阿膠、紅棗,桂圓,山藥,花生,茨實,蓮子,菱角,紅薯,紅豆,枸杞,紫色的芋頭等等這些都是不錯的,可以經常食用。
吃山藥的同時會助濕邪,結合薏仁,茯苓祛濕會好些。還有,女人千萬別為了減肥不吃米飯,米飯是補氣的。
平時可常食桑葚、荔枝、松子、木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物,因為這些食物都有補血養血的作用。
血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽聽音樂,欣賞幽默劇,可使精神振奮、排解憂愁。
※專為女人準備的3款湯,補血嫩膚衰老慢,女人不易照顧好自己!
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