在這寒冷的季節，從此你有了我

不知近水花先發，疑是經冬雪未銷。在這寒冷的冬季，很多人都會有手腳冰涼這種癥狀。

為了減少主人的痛苦，小黔貴查閱了大量的資料後得出了一個結論：中醫上認為，冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致，按照年齡層次來劃分。比如：老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足;對於年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢循環不好，都可能造成經絡不通暢，從而手腳冰涼。那麼我們又應該怎麼辦呢？

適當的緩解下壓力，增加自己的運動量，保持充足的睡眠再加上做好保暖措施，控制飲食就可以啦！

在這寒冷的冬天，主人一定要注意保暖哦！外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。但是也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳，水要超過腳踝，溫度不宜過高，四十度左右就可以了，泡完腳之後穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，一晚上都能睡得安安穩穩的！

這麼冷的天，還是克服以下自己的口服之欲，少吃一點寒涼的果蔬，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，喝一點紅糖薑茶有助於養血散寒哦！將生薑洗凈拍碎後，加入適量的紅糖煮上二十分鐘左右就可以啦！來，幹了這碗熱茶！

對於體型較瘦、虛寒體質的女生來說，除了以上幾點外，還應該多注意溫補，改善怕冷的體質，多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷啦！多吃一些紅棗、阿膠之類的食物，還可以選擇一些安全的補鐵劑，如體恆健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型瘦小的女主人祛寒保暖哦！

最後，小黔貴再給主人提一下，想要有一個健康的身體，還需要注意以下幾點：

1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

2、保暖衣服要注意穿。

3、積极參加戶外運動，放鬆心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

5、要多點吃溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物或者水果。

6、辦公室白領不要坐的太多，防止腰部以下氣血運行不通，大腿氣血運化不好，導致水腫冰涼。

在這寒冷的季節，溫暖的是我遇到了您，您也遇到了我。

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