從雙手就能判斷女性氣血是否足，3個方法補血快速養出好氣色
氣血對於女人的重要性不言而喻。氣血循環不暢或氣血不足時，就會出現面色暗黃、皮膚鬆弛、皺紋早生、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力等問題，甚至還會導致月經不調，更年期提前，不孕等。對於女性而言，氣血足，人才會真正的健康和美麗。
氣血是否足，該如何正確的判斷？除了看皮膚和精神狀態外，還可以從雙手去判斷。
首先，一個人的氣血情況可以直接通過手的溫度來判斷。氣血充足的雙手，總是溫暖的。如果手心偏熱或者是雙手常冰涼，就說明體內氣血不足。
其次就是看手指。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，這也是氣血不足的表現。
最後也可以通過看自己手指上的「月牙」判斷自己是否氣血足。如果氣血充足的話，除了小指應該都有半月形，如果手指上的半月形很少，那可能就是氣血不足了。
3個方法快速補血，養出好氣色。
1、調整飲食補氣血
平時應該多吃些富含優質蛋白質、微量元素、維生素等的營養食物，如紅棗、核桃、山楂、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁等食物。尤其是一些具有補血益氣功效的葯食同源食物，像玫瑰、枸杞、阿膠、桑葚、茯苓、葛根等更要多吃，它們行氣活血、滋陰美顏、抗衰老等作用比普通的食物更強。
很多人看到這些葯食同源的食物，第一反應就是拿來泡水喝，這種方式雖然操作簡單，但效果其實並不理想。因此食材中的有效成分通過泡水並不能完全被發揮出來，加上有效成分中的大分子物質也很難被人體直接吸收。這也就是為什麼這些食物很多人都吃過，但卻很少看到效果的原因。
如果想達到真正的補血益氣效果，建議把這些葯食同源的食用發酵了再吃。藥理研究發現，將食物中的有效成分提純和益生菌發酵之後，有效成分活性更高，含量更多，大分子物質可以轉化成更利於人體吸收的小分子物質。像阿膠玫瑰複合發酵液，就是阿膠、玫瑰等食材發酵而成的，補氣益血效果比食物泡水效果更好更直接，更適合女性食用。
2、運動調養氣血
適當的運動能夠使女性氣血活絡起來，還可以提高身體抵抗力等，對女性很有好處。如果不想做強度較大的運動，可以選擇練習瑜伽、太極拳等舒緩運動，只要達到運動的目的即可。另外「久視傷血」，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。
3、經絡療養氣血
經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以促進血液循環，調節氣血。可以找專業人士或者是自學在家堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，長期堅持有利於女性調養氣血抗衰老
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