孕期吃猴頭菇好處多多，但准媽要注意這4點

原標題：孕期吃猴頭菇好處多多，但准媽要注意這4點

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

自從懷孕後，孕媽媽對自己的飲食更加註意了，因為這時候孕媽媽的身體中，還有一個小生命在茁壯成長，需要依靠媽媽的營養供給。但是他們也是很脆弱的，可能孕媽媽的一個不小心，就會對他們造成傷害。所以，孕媽媽在食物上要學會正確選擇。

今天就給孕媽媽們帶來一種可愛的食物——猴頭菇，它們看起來萌萌的，就像小猴子的腦袋一樣，別看他小，可是它的身體裡面卻含有豐富的營養，是孕媽媽們的理想食物。

那麼，孕期食用猴頭菇有哪些好處呢？

1、營養豐富

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的營養食物，孕媽媽食用猴頭菇，既可以補充營養，又不會額外增加體重。並且孕期食用猴頭菇對胎兒有很多好處，不僅可以助力於胎兒組織器官的發育，對胎兒智力的發育也有很大的幫助。

2、緩解貧血

有些孕媽媽本身身體就較差，懷了寶寶之後，身體就出現貧血的情況。這時吃點猴頭菇，能夠增加血球蛋白的數量，在一定程度上緩解貧血的癥狀。

3、降低血糖

在懷孕後，因為孕媽媽的食量會有所增加，所以很多孕媽媽會出現高血糖的情況。猴頭菇中的含有的猴頭菌多糖，具有比較好的降血糖作用，孕期適當食用，能夠起到改善血液系統的作用。

4、養胃助消化

猴頭菇中含有豐富的多醣體，這些成分對患有胃病的孕媽媽有很大的幫助，並且還能幫助孕媽媽養胃，促進腸道的消化吸收。對胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等腸胃疾病，起到預防和一定的食療作用。

5、防治癌症

猴頭菇中所含的脂肪物質，以及多肽類和多糖體，對於癌症經細胞的製造遺傳，都可以起到抑制的作用，從而能夠進一步預防和治療，一些惡性的腫瘤及癌症。

孕期吃猴頭菇需注意這2點

1、孕媽媽一次性不宜吃過多的猴頭菇，如果是乾的，20g就可以了。並且對菌類食用有過敏癥狀的孕媽媽不宜食用。

2、孕媽媽在食用猴頭菇時，最好選擇煲湯或是燉著吃，這樣才能更大程度保留猴頭菇的營養。並且最好選擇新鮮的猴頭菇，這對孕媽媽自身和胎兒都有很好的營養效果。

孕媽媽還在為孕期不知道吃什麼而發愁嗎?那就趕緊備上一些猴頭菇，冬季用猴頭菇燉上一鍋熱湯，在陽光下細細品嘗，不僅能夠補充營養，連心情也都會變得好起來呢。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！微信公眾號：孕嬰幫幫（ID：iyunyingbang）。

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