每天這樣練5分鐘，肥肚子、胖大腿統統消失！

這一段時間的集中虐腹，

搞得肚子一直酸酸漲漲，

今天就來一個腹部腿部拉伸，

讓我們的身體比例更美！

快快跟著視頻練起來吧~

瑜伽拉伸，你該怎麼做？

第十三天，訓練計劃：腹部腿部拉伸。

NO.13

經典初級瑜伽教程

時長：31：28」

注意：

01.此視頻中大部分是初級瑜伽體式，主要是腹部以及腿部的拉伸，動作比較簡單，老師講解也很詳細，可以直接跟著練習噠，如果覺得跟不上，可以在後台回復：視頻，跟著詳解練一些初級體式哦~練完記得休息。

02.這個主要拉伸腹部和腿部的教學視頻，還可以綜合拉伸身體的其他部位，有效緩解小腿大腿酸脹、頭痛和下背部疼痛、腹部、胸腔酸脹，讓你在鍛煉的過程中，輕鬆改善腿部線條，塑造腹部線條！

#今日互動#

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圖片丨每日瑜伽伽人@曲子

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