發友必看：科學的八種防脫生髮方法！趕快收藏起來

對於我們大多數人來說，掉頭髮是一件很正常的事情。如果我們每日掉頭髮的數量在100根以內的話，那這就屬於頭髮正常的代謝現象，不用過分的擔心。可是一旦我們在某一段時間內，每日的脫髮數量超出了100根，那就需要引起我們的重視了，這很可能就是嚴重的脫髮現象。

我們之所以會出現嚴重的脫髮，除了我們不能控制的遺傳因素之外，還有生活習慣不規律、工作或學習壓力過大、用腦過量等可能會導致脫髮的主要因素。

現在我們就給大家介紹幾個科學的、阻止脫髮的方法：

1，選擇一把好的梳子很重要。

梳頭對頭髮來說很重要，選一把防靜電的梳子（比如木頭梳子）很關鍵。因為靜電會損壞我們的頭髮和頭皮。梳頭的時候，從頭皮開始梳起，動作要輕柔，不要生拉硬拽。梳頭可以對頭皮起到按摩的作用，讓營養物質流通，從而保養頭髮。

2，不要太過頻繁的洗頭髮。

對於那些頭髮出油相對較少的人來說，通常三天洗一次頭就可以了。如果我們頭髮出油特別多的話，那最多也就是一天一次即可。頭髮洗太勤會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的護理膜，這種做法特別傷發。洗頭的時候建議選擇溫和型的洗髮水，洗完後多用清水沖洗。

3，保障足夠的睡眠。

如果我們經常通宵，但並沒有脫髮現象出現的話，那隻能說是上天確實很眷顧你。經常性的通宵是引起頭髮脫落的主要因素之一。通常大家脫髮都是通宵所導致的，所以保障規律的作息特別重要。足夠的睡眠不但可以改善脫髮，還能保養皮膚，更能讓人一天都充滿活力。

4，要保持一個愉悅的心情。

如果我們的精神壓力太大，經常抑鬱的話，也是會引起脫髮的。而處於當代社會，想要完全的擺脫壓力，顯然是有點兒不現實的。可是我們可以自己釋放壓力，比如經常做一些運動，經常參加一些戶外活動或者旅遊都是不錯的釋放壓力的方式。

5，洗頭髮的時候最好是用指腹部按摩頭皮。

洗頭時不要直接把洗髮水往頭髮上抹，而是要先將洗髮水揉出泡沫，再往頭髮上抹，記得清洗頭皮的時候要用指腹按摩頭皮。用指甲直接抓頭皮，會損傷我們的頭皮以及毛囊。按摩頭皮可以促進血液流動，促使頭髮的再生。

日常也可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等製成人蔘川芎液，不僅可以固發生髮，預防發囊萎縮，還可以幫助改善脫髮的情況。

6，不要經常燙染頭髮。

對於很多女性來說，燙髮和染髮是常事，但經常燙髮或者染髮對頭髮的傷害是非常大的。高溫會損壞發質，危害毛囊，對頭皮特別不好，還會導致脫髮。吹風機吹頭髮時，也不提倡用氣溫最高的那檔。

7，盡量不吸煙不飲酒。

吸煙會使頭皮毛細管收縮，影響頭髮發育。酒精會使頭皮形成熱浪和濕氣，導致脫髮。很多經常飲酒的人會發現自己脫髮的情況非常嚴重，因此想要止脫生髮，第一件事就是要戒煙戒酒。

8，就是日常多做一些鍛煉。

平時多參與一些體育活動，能夠加快血液流動，促進新陳代謝，有助於營養向頭皮的輸送。當然，如果我們平時多多鍛煉的話，能夠使我們的整個身體都變得更加健康，提升我們的免疫力和抗病力，我們整個身體都健康了，頭髮又怎麼會不健康呢？

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