分享親身經歷！減肥70斤的歷程！走過的無數彎路！

最新 01-13

有一些人輕輕鬆鬆就能維繫正常的體重，有一些人容易發胖但是也容易減重。而我就是最後一種，又容易發胖有不容易瘦的體質！我先講講我試過的減肥方法，我希望更多的正在減肥中的朋友引我為戒，選擇更健康的方式減重，並持續的注意維持下去！

這是135斤-105斤時候拍的對比圖

其實我原來不那麼胖，就青春期有點胖，之後就一直在95斤左右（160身高）

我特別愛美！導致從高中開始長達5年期間，幾乎不間斷的吃了各種減肥藥（雖然當時頂多算微胖，還是想變得更骨感一些）我並不清楚是不是我長期吃減肥藥，導致我的身體出現的問題。總之從大四實習期開始，我停經（大姨媽）長達2年半時間！而我的體重，也從原本的92斤變成了160多斤！

這段減肥歷程分了2部分，歷時兩年半，中間停了一年多時間還反彈了！其實，如果真的按照我最終運動減肥的方式，我估計堅持半年多時間也就可以完成了！

很遺憾的是，我真的找了好久都沒有找到當時的照片。請原諒，一般胖子是不拍照的，何況當時智能手機也沒有現在這麼普遍。

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第一階段：節食減肥！（體重從162斤到120斤）

我每天吃特別少的東西！雞胸肉白菜湯（有時候是別的菜）每天餓了就喝，餓了就喝，不斷的喝。

一個月瘦了20斤！

第二個月開始我就明顯發現瘦得慢了，我就開始出去走路。瘦了七八斤（記得不那麼清楚了，很多年了）

這之後瘦得就越來越慢了！我還去中醫院做了針灸，甚至做了埋線（這是一段很讓我反感的減肥經歷！）但是還是沒有效果！

一直到11-12月份，就是節食5個月之後，瘦到了120斤左右了。（然後我欣喜的發現我找到那時候的照片了）

而且很激動的是，久別了我兩年半的月經終於開始來了！雖然量不多，而且是2個月才能來一次。我也很感激了！

這張照片大概是130斤左右

第二階段：體重反彈和治病，讓我差點得抑鬱症！（體重120斤到140斤）

我試著持續的保持節食狀態，但是發現永遠都無法繼續突破那個體重了。又因為工作等原因放鬆了一段時間。很可怕的是！反彈了！體重迅速從120斤反彈到了140斤！而且又停經了半年！當時真的很崩潰！眼看努力就要白費了！我又開始節食，並尋醫問診！

這時候我才知道，原來我得的是一個叫多囊軟巢的疾病！會特別容易發胖，內分泌紊亂，停經，不排卵！！然鵝，找了專家治療一個月，治病化驗開藥花了快一萬塊錢，沒有任何好轉！又去找了幾個醫生，雖然大家對病的治療有不同的見解，但是所有的醫生都讓我減肥！也許是總吃胎盤粉（特別難聞難吃）加上生活的壓力，導致我有些精神抑鬱，成天一個人哭啊想自殺啊。

最後就決定去運動減肥！我就真的很隨便的就找了一個陌生城市的訓練營，打算去封閉式訓練！就當做給自己2個月時間散心。但最後我發現，我這個決定太聰明！最終給了我新的人生！

第三階段：魔鬼訓練！（體重135斤到105斤）

我覺得運動真的很給人解壓！在裡面的2個月累得自己都沒有時間想別的事情了！鬼知道我是怎麼堅持下來的！雖然身體累！但是心裡很快樂！跟一群胖子們在一起生活，發現大家都比我胖得多，但是都比我樂觀和積極！給了我很大的信心！具體過程就不多說了，無非就是一個魔鬼教練，拉著我們一群胖子瘋狂的訓練！有氧運動加力量訓練。每天4-5小時滿滿的運動量！進去的時候135斤，出來的時候105斤。

這個是前後對比圖，隊里給我的，完全沒修的

其實當時剛出來的時候，也並不瘦，但是是我自多囊發胖以來頭一次能瘦到這個程度了。讓我有點感動得想哭的是，當時，比我更激動的是我媽媽！

這個也是從隊里出來，剛回家的時候拍的

第四階段：讓運動變成生活習慣！（105斤到98斤左右）

泡在減肥這件事里十餘年，最終一個根本不會運動的人，經過魔鬼訓練，也能輕鬆駕馭中長度的長跑，也能擼得起鐵（雖然力量方面我還是很弱的，都是被教練逼著才能練得好）這一段過程給了我太多的正能量和感動！而且！從此我的月經變得特別規律了，每個月都能來！

真的，不想再胖回去了！於是從隊里出來後就一直堅持運動！只要一有時間就去運動，一周3-5次不等。哪怕加班到9點鐘，我也會趕緊趕過去健身房一直運動到關門（我真的很多很多次都是健身房全部關燈，黑燈瞎火的出來的！所以不要跟我說上班沒時間！太爛的借口！！比如今天我這個文章要寫到7點鐘，然後我會去健身房一直運動到關門！）

有時候不想去健身房，就會去打羽毛球，或者去爬山戶外活動。說實話，到後來我也不知道我是因為喜歡運動而去運動，還是為了堅持運動而去運動。其實如果有的選擇我覺得躺在床上賴一天也是很美的事情，但是我把上班之外的所有時間全部給了運動！因為不這樣做，我心裡就會很擔心！我怕再回到從前！而且確實在運動的過程中，認識了很多的一樣熱愛運動的朋友，運動變得沒有那麼枯燥，逐漸成為了生活中的一部分！