周小鵬：願你在不完美中，遇見最幸福的自己
1月13日，資深婚戀心理專家，前百合網婚戀研究院院長周小鵬攜新作《從明天起，做一個幸福的人》在北京有書空間舉辦新書分享會暨簽售會。小鵬老師現場與讀者分享關於幸福的定義與如何獲得幸福的方法。本次活動由鳳凰聯動、有書聯合主辦。有書創始人兼CEO雷文濤、有書首席運營官羅勤勇作為嘉賓助陣，CCTV主持人張大偉擔任主持人。這場活動有關於戀愛的故事分享，有關於男女的相處之道，有關於婚姻的經營技巧，也有關於魅力的提升方法。
你有多努力，就有多幸福
對於「幸福」的定義，可謂眾說紛紜。很多時候，我們喜歡看雞湯文章，從中尋找共鳴和安慰，卻很少有人能找到一套科學可行的方法論，來幫助我們改善自己的感情現狀，而這就是周小鵬老師寫作這本書的內在動力。
《從明天起，做一個幸福的人》，作者:周小鵬，出版社: 江蘇鳳凰文藝出版社，出版時間:2018年01月
《從明天起，做一個幸福的人》是周小鵬老師結合自己16年來學習心理學、做心理諮詢的經驗，運用積極心理學、普通心理學、行為學的方法，再加上詳細的案例分析和方法指導，力圖打造的一本讓人人都能掌握幸福技能的實用書籍。
在這本書里，小鵬老師會帶領你找到不幸福的源頭。首先，通過深度挖掘，你會找尋到更強的自我能量，在更愛自己的基礎上，提升愛他人的能力。然後，你需要理解男女思維模式的差異，理性分析你的兩性關係，升級你的情商係數。最後，小鵬老師會教你經營愛情的方法，讓你通過改良溝通方式提升自己的魅力值。
這本書的內容，不僅能讓你懂得一些道理，同時也需要你做一些練習，將所學的內容落實到生活中。所以沒個單元後小鵬老師都設計了練習作業。有一句話相信大家應該聽過，「道理誰都懂，可不一定做得到」，而小鵬老師留練習題的目的，就是希望通過行為訓練，你能得到想要的幸福。用主持人的話說，這是一本最值得做的練習冊。
用讀這本書的時間，讓小鵬老師會陪你一起，從內到外，開啟你的幸福人生。
沒有天經地義的愛，只有懶得經營愛的人
為什麼自己總是沒有安全感？
為什麼自己總愛向親近的人發脾氣？
如何才能提升自我魅力？
如何才能升級自己為人處世的情商？
……
問題五花八門，聽到小鵬老師的解答和指導，才豁然明白，經營感情，原來也是一門大學問。
讀者：我和我的男朋友很相愛，但我們在生活中常常因為各種瑣事而產生爭吵和矛盾，我們也想心平氣和的溝通，但每次說幾句就會爆發更激烈的衝突，對此，您有什麼建議給我們嗎？
小鵬老師：首先你們需要了解男女相處的四個要點：1.需求不同，男人需要被崇拜，女人需要被寵愛。2.溝通目的不同，好比生病的時候，男人會說「趕緊就醫，按時吃藥」等很務實的話，而女人有時候更多的是需要一個溫暖的懷抱。3.釋放壓力的方式不同，女人一般會比較感性，細心、敏感。而男人傾向於理性，不拘小節、木訥。4.處理衝突的方式不同，男人總是趨向果斷，女人時常優柔寡斷。男性和女性天生就存在差別，在生活中，很多情侶或夫妻溝通的不暢通就是因為沒有認識到這種差異。我們不能用自己習慣的模式和異性溝通，只有認清彼此之間的差異，站在對方的角度看問題，才能達到良好的溝通，建立幸福的生活。
讀者：我們都知道，想要獲得幸福，還有一個非常關鍵的條件，那就是安全感。那麼請問小鵬老師，您覺得一個人如何才能得到充足的安全感，練就強大的內心呢？
小鵬老師：安全感的形成與我們的家庭親密教育有密不可分的關係。而安全感缺失就如同一雙看不見的雙腿，無形中操控著我們的人生，它會引導我們往它想去的地方前進或後退，又或者停滯不前。心理諮詢中有一句名言叫「說出就是接納」，意思就是當你清楚這個問題所在，當你說出「面對」這兩個字的時候，就是你開始接納自己內心那些恐懼的時候。可以通過自我暗示冥想、以及分享喜悅等方法呵護自己，讓自己重新獲得擁抱幸福的能力。面對意味著正視，意味著不拒絕，意味著你能接受曾經的自己，也意味著你能開啟更大的動力去追尋更好的幸福生活。
讀者：我是一個很矛盾的人，對親密關係既渴求又害怕，既渴求長久的愛情和親密感，又害怕會受到傷害而選擇獨自一個人，請問我要怎麼克服這種心理障礙？
小鵬老師：一個人對親密關係的恐懼，主要有以下三個原因：第一、受父母不幸婚姻影響。第二，曾被戀人背叛或傷害。第三、自幼未得到父母的精心呵護。要克服這種心理障礙，首先，你要學會宣洩，擺脫枷鎖，宣洩是一種很好的方法，能讓你在大哭大吼一次後感覺如釋重負，把心底那些壓抑的情緒釋放出去。其次，你要學會接納過去，停止抱怨，如果你還在抱怨那些傷害過你的人，抱怨你現在的不幸都是他們惹的禍，那就從今天起，停止抱怨。然後喚醒熱情，獎勵自己，帶著熱情去學習，無論是運動、書法、插花還是烘焙，只要你願意並且能從中感受到快樂就去學習。最後，打開身體，擁抱自己。張開雙臂，閉上眼睛，用力地抱住自己，然後輕輕地拍拍自己的肩膀，說一句「我愛你」。記住哦，要抱五分鐘不鬆手，體會一下此刻的感受。如果你想獲得提升，就請一個一個地認真實踐以上四種方法吧。
此外，小鵬老師對整容持不贊同的態度，她認為，自信的女人才最漂亮。兩個人相處時，都有改造對方的衝動，要先了解自己，不斷提升自己，有愛的信仰，用愛的話去表達，對方才會接收到你想傳達的信息。都說刀子嘴豆腐心，但是刀子嘴下隱藏的也是刀子心。
願你在不完美中，遇見最幸福的自己
每個人都想幸福，但未必誰都能真正幸福。因為幸福不是物質的擁有，而是一種感覺，需要有創造這種感覺的能力。
現場照片
小鵬老師說：「這麼多年，我看過很多不幸福的臉龐，也看過很多人從痛苦中堅強地站起來後綻放的笑顏。曾經我的諮詢室來了一位已婚的女士，丈夫在她懷孕期間出軌了。當時的她，已經放棄了自己高薪的工作在家做全職太太，一心一意地為孩子的降臨做著準備。她說，她完全沒想到自己的付出換來的竟是丈夫的早出晚歸和日漸冷淡。那年，她剛滿30歲，卻是一副飽經滄桑的模樣，因為丈夫的不忠，再加上全職在家無事可做，她找不到人生的目標，精神世界變得非常空虛，一點自信都沒有。」
事實上，有很多人跟她一樣，在婚姻中，在愛情里迷失了自己，找不到自己的優勢，認為自己只能過這種「痛苦」的生活，覺得一旦離開另一半就再也找不到幸福，而恰恰就是這些念頭，讓她們與幸福生活漸行漸遠。
每段感情，都會生『病』。」婚姻或者情感中出現的問題，就好似人得病。比如出軌，可能相當於「癌症」；離婚，就是病入膏肓。但是，每個人身上都潛伏著癌細胞，並不是每個人都會得癌症。從病在腠理，到病入膏肓，身體會給你無數的預警。婚姻或者情感也是一樣，你要做的，就是聽懂「求助的語言」，對症下藥，才能從根本上解決問題。小鵬老師還特別提到了最近比較熱的《前任3》，劇中最讓人難過的是，明明相愛的兩個人，卻不敢告訴對方他們所面臨的問題。他們相愛嗎？他們不夠愛。
《從明天起，做一個幸福的人》當你翻開這本書的時候，就已經走在了通往幸福的路上。也從這一刻開始，我們有了一致的目標——讓我們生活得更加幸福。
願你在不完美中，遇見最幸福的自己。
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