營養專家建議：晚餐這樣吃等於慢性自殺，寧可餓著也不要這樣吃，尤其是第一種

營養專家建議：晚餐這樣吃等於慢性自殺，寧可餓著也不要這樣吃，尤其是第一種

肉湯如排骨湯、豬蹄湯等，其中的脂肪含量很高，尤其對心血管有害的飽和脂肪含量很高，不宜常喝。

辣椒素會引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。

晚上過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高，還會破壞機體內的酸鹼平衡，會造成胃部不適。

晚上如果經常吃油炸類食物、奶油製品、動物內臟等油膩食物，提高心血管疾病的發病風險。

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