骨盆變形7個危險信號

1 腰痛，尤其是站立和身體前傾時即出現

2 恥骨疼痛、臀部疼痛

3 腰腹部贅肉滋生，身材走樣

4 四肢浮腫嚴重，出現「發胖」狀

5 腰部以下兩邊有不對稱情況

6 腰部後方下面兩側非常厚硬， 兩邊的腰是否一前一後，或一高一低

7 測量膝蓋到地板的距離，右側高於左側表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪…

骨盆修復越早越好.因愛而生，因愛而美

這就需要我們的盆底肌修復儀來幫忙了～

如何預防骨盆變形？

1、少穿高跟鞋

高跟鞋可以使我們的腳背優雅地拱起，讓雙腿更顯修長。可是，由於高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，會使身體傾斜，增加腿和骨盆的負擔，骨盆也隨之傾斜，長久下來就會讓骨盆移位，容易引起子宮位前傾，進而造成骨盆變形。如果你一定要穿高跟鞋的話，每天穿高跟鞋走路的時間最好不超過兩小時，鞋跟高度以3厘米最為恰當，不要超過5厘米。

2、別蹺二郎腿

不少朋友喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時，骨盆和髖關節受壓，容易出現關節酸疼，長此以往，骨盆就在不知不覺中變形，還有可能出現骶髂關節痛或肌肉勞損。建議長期坐著的朋友最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，雙腳著地。

3、不要跪坐在地板上

坐在地板上比坐在椅子上更容易導致身體骨骼的扭曲。特別是兩腿向外彎曲的跪坐方式尤其不好，這樣很容易使骨盆變形。被罰跪搓衣板的男士們，給了你一個很好的請求免罰的理由了哦~

4、不要睡在過軟或過硬的床墊上

床墊太軟睡覺時會使身體下墜，床墊太硬對人體較重的骨盆部位會產生壓迫，這兩種情況都會引起骨盆歪斜、變形。理想的床具應該軟硬適度，在我們仰卧時，能讓身體曲線與床墊完全貼合，讓頭部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力

5、改變習慣性一邊拿重物

有些人習慣在同一方向背包，而背包側會不自覺上揚，每次都習慣用某邊的肩膀背重物的話，也會容易造成骨盆變形。