蹺二郎腿會引起腰椎、頸椎病！不怕，1招破解！輕鬆趕走一身病！
上海復旦大學附屬醫院趙紫瓊教授
有多少人坐下來的第一件事，就是翹起二郎腿，再加上晃晃悠悠的動作，真是舒服極了！
殊不知，這個舒服的姿勢卻給全身埋下了「健康炸彈」。它可能引起腰椎、頸椎病，也可能導致不孕不育等，具體的請往下看！
蹺二郎腿的6個可怕後果
1、損傷腰背肌肉和脊椎
人在蹺起二郎腿時，身體處於前傾位，經常這樣容易導致脊椎變形，彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。正常人的脊椎應該是一個「S」形，但如果長期蹺二郎腿，就會導致駝背出現，時間一長，脊椎就會變成可怕的「C」字形。而導致腰肌勞損，出現腰酸背痛。
2、導致膝關節疼痛
膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，會導致關節疼痛，影響其功能。
當你在蹺二郎腿時，就增加了膝關節內部結構的壓力，關節內軟骨的營養得不到及時的補充，而且還會加快它的磨損，會增加患骨關節炎的風險。
3、加重靜脈曲張
蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及腘窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。
所以如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反覆揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。
4、不利於生殖器健康
當兩條腿交叉在一起並且肌肉處於持續收縮狀態時，腿部、會陰部位的散熱減少產熱增多，導致局部溫度上升。
男性睾丸的生精功能在高溫條件下會減弱，不利於精子的存活，長時間這樣就會導致精液質量下降，甚至會引起不孕不育。
女性生殖器在高溫環境下也更易細菌的生長，增加婦科炎症風險。另外，經長期觀察研究表明，蹺二郎腿是引起子宮內膜異位症的主要原因之一。
5、導致一過性血壓高
蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適癥狀。因此，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。
6、造成下肢血栓
煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因為，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。
如何將二郎腿的危害降到最低？
1、蹺二郎腿的時間不超過15分鐘；
2、注意兩腿交替。
3、每坐1小時，就要起身活動5分鐘。
4、就坐時正對辦公區域，臀部接觸到椅背，身體坐直，腳下適當用小凳或紙箱墊高，可有效減輕「蹺二郎腿」的「癮」。
你該這樣「坐」
背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側。臀部應該能接觸到椅背。
鍵盤要在你的正前方，滑鼠在鍵盤一側，電話不要離人太遠，最好一伸手就能夠到。在使用鍵盤滑鼠時，儘可能保持手腕平直，肩部放鬆。
腰椎病、頸椎病的最佳治療方法
日常生活中的些錯誤姿勢及習慣真的對腰椎、頸椎特別的不好，所以大家要改掉一些不好的習慣，注意日常保養，加強日常鍛煉，對疾病康復是非常有益處的。患者如果想更快的恢復健康，也可以到正規醫療機構採取推拿、理療等方法進行輔助治療。此外，也可以使用膏貼療法，歷史比較悠久，早在原始社會就開始使用，慢慢流傳到現在。
中華膏藥鼻祖——明時通筋骨膏，它就是選用純中藥熬制的膏貼貼在患處，有效成分在穴位處通過皮膚滲透皮下組織，刺激神經末梢、擴張血管，促進局部血液循環、通活經絡，使病變部分逐漸恢復，達到最終效果。對患者來說沒有任何的副作用。
此膏藥起源於明代，到現在已經傳承了四百餘年，患者一般使用一到兩個療程左右，就可康復，還不易複發，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。它於2009年被列為河南省的非物質文化遺產，經過歷年很多患者的驗證，其人群治好佔比在9成以上。因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，很方便。不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。
溫馨提示：
如果孕媽想順產，請戒掉二郎腿。孕婦長時間蹺「二郎腿」的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。
且懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺「二郎腿」時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要特別注意別蹺「二郎腿」。
不過
其實蹺二郎腿也並非一無是處。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。而且，產後女性根據自身情況適當蹺二郎腿，可增加骨盆穩定性。
寫在最後小妙方
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸腰部熱敷30分鐘。每日1次，可改善頸腰部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。
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