臉上長斑、月經量少、閉經？別擔心，這3個方法能讓你年輕十歲！

男人講究三十而立，而對於女人來說30歲也是人生中的一個重要的分水嶺，「女人如花，需要呵護」，日益操勞中，皮膚長了細紋，暗黃無光，斑點增多，月經推遲或者量少發黑，手腳冰涼，精神萎靡…..一下子似乎老了十幾歲。

中醫理論認為，此為氣血不足所致！而長期的氣血不足可能就會導致閉經…

如何判斷氣血不足？

氣血不足，每個人可能呈現的狀態不盡相同，但基本可以在一下幾個方面判斷自己氣血是否不足。

方法一：看嘴唇，若呈現深紅色，紫紅色，淡白色，青紫色都是氣血不足的變現。

方法二：看皮膚，一般氣血不足之人皮膚比較粗糙，暗淡無光，臉色發黃、發青、發白，臉上長斑等。

方法三：看頭髮，氣血不足之人頭髮較為乾枯，頭髮發黃，開叉伴隨脫髮等癥狀。

很多人都知補氣血，但如何補？了解並不多！婦科醫生推薦三種方式：

女人補氣血、延遲閉經的3大方法：

1.飲食調養

規律飲食是基本，關鍵還是要看吃的什麼。對於女人來說，湯粥一類食物對女人有奇效。特別是一些葯膳（含有紅棗，蜂蜜，黑木耳等），譬如銀耳紅棗湯、黑糯米補血粥、養顏補血燕麥粥輔以莫藥師膏滋等，每日滋補效果更好。

2.中醫調養

常用的補血中藥有當歸，紅花，桃仁，党參，枸杞，阿膠，丹參，玫瑰花等天然中藥，配合一些補血的食物一起，均有很好的調節內分泌，養血的效果。

3.運動按摩

俗話說飯後走一走活到99，每天運動半個小時，如果工作繁忙可以十指分開，掌對掌，指對指，每天拍怕手，或者睡覺前泡泡腳以促進局部血液循環，或每日按摩腳底板，腋窩等處，促進身體血液循環保持經脈暢通。

小貼士：

氣血不足女人容易出現衰老等癥狀，美是女人的畢生追求，所以為了美麗也要勤快起來，注意日常養生，滋補氣血，駐顏有方。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！