脫髮靠食療？別亂補，看看專家怎麼說
北京協和醫學院陳喬朴教授
擁有一頭光亮潤澤的頭髮，是每一個年輕人都有的心愿。脫髮是每個人都不願意看到的。以下介紹幾種簡單易行的養發護髮、防脫治脫方法，可供在日常生活中借鑒。
脫髮食療方法一
用海帶絲拌芝麻醬經常食用：用枸杞子、何首烏、熟地和山萸肉一起煮來取汁，再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟爛，將其烘乾，每次服用6克，每日服用兩次。
脫髮食療方法二
把中藥菟絲子、、石蓮肉、黑芝麻和紫珠米等，用旺火煮開過後加入適量的水，用微火將其煮成粥，加入少量的食鹽食之。每日1——2次，可連服10至15日。這粥滋可以補腎陰健脾，它適用脾腎陰虛的脫髮的人。
脫髮食療方法三
生髮：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗凈，放到沙鍋中，加入清水，用文火熬煮，至到水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒少量的細鹽，貯在瓷瓶中。每次服用6克，每日服用2次在飲後食用，用溫開水送下。此方具有著生髮護髮的功效。對油風脫髮(圓形脫髮)、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
對於一些脫髮的朋友，要注意以下這些
1.及時找到脫髮的原因。
2.注意營養，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
3.加強體育鍛煉，同時服用八珍丸、首烏片等，以補胃養血。
4.局部用藥，如生髮水、脫髮再生劑等。
5.採用面部按摩、紫外線照射、梅花針、激光耳穴等治療辦法。
6.補充維生素B1、B2、B6和B12。
脂溢性脫髮西醫沒有太好的辦法，多採用抗雄激素方案治療；臨床療效證實，只能減輕癥狀，延緩掉發，不能徹底治療掉發，副作用大，遠期效果不佳。
可以試試中醫
中醫歷史悠久，可以使用中玉育榮液，是河南省非物質文化遺產，使用後恢復率在93%以上，手機上就能找到。
遠離脫髮停做以下事
節食：節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如果缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。
染燙過度：頻繁的燙髮、漂染會對頭髮造成損害以致脫髮。因此，不可染髮過頻或濫用多種染髮劑。
疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變，都可引起脫髮。
此外，針對脫髮部位大多集中在前額及兩側，髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯，吹風時間不要過長，否則極易破壞頭髮的自然保護層，使頭髮乾燥易斷。
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