腸道的清潔工，常吃這幾種食物，不光能潤腸還能瘦身哦！

每逢冬天都胖三斤，當然很多人都是希望自己胖三斤的，因為到最後很多人胖的都不止三斤，其實你身上的脂肪並不能代表你的體重，有可能是你的腸道垃圾太多，導致你的體重上升，所以想要減肥，第一步就是先要清理腸道的垃圾。

洋蔥

在人體的腸道中容易滋生病菌，當病菌打敗益生菌時，腸道的平衡就被破壞點，就有可能導致便秘和腹瀉。所以多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是個不錯的選擇，而且多吃洋蔥還可以降低膽固醇，增強血管的彈性，尤其是在過年期間，吃的油膩時可以加入洋蔥來解油膩。

山藥

山藥中的多巴胺具有擴展血管、改善血液循環的功效，另外多吃山藥還能改善人體的消化功能，增強體質。如果在過年期間有消化不良的話，還可以用山藥、蓮子熬粥來食用。

大豆

大豆中含有大量的膳食纖維，多吃大豆能夠減少食物在腸道呢的停留時候，可以降低結腸癌的風險，黃豆中的卵磷脂是分解蛋白質的高手，能夠促進脂肪代謝。

大蒜

大蒜含有大量的大蒜素，這是一種超級強大的抗菌物質，大蒜素不但可以活化細胞還可以促進腸胃蠕動，最重要的一點就是為了保證大蒜的營養不流失，大蒜最好的食用方法就是生吃，利用生蒜泥拌冷盤這是一種最好的食用方法

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！