40歲之後還能做這3件事，那麼恭喜你，離長壽已經不遠了
自然平衡宇宙行，生態平衡萬物興，心理平衡心舒暢，身體平衡無疾病，這正是人類長壽的至理名言，專家指出：一是心態平和、凡事順其自然；二是粗茶淡飯、生活儉樸；三是勤勞好動，終身勞作；四是子女孝順，家庭和睦；五是居住地環境、水質和氣候特殊；六是有遺傳因素，家族長壽。想長壽的人，都在琢磨：吃什麼可以更長壽，這個問題每個人都很關注。可能每個人都有自己的「半畝田」，因此對養生的參悟也有所不同。中國人在幾千年前就開始注重養生了，不過平均壽命是在近半個多世紀以來才得到大幅度提高的。人一過了40歲，身體的各項機能就開始走下坡路，這時候恰恰也是保養的好時候，保養好了長壽也便是很自然的事情了。40歲之後還能做這3件事, 那麼恭喜你， 離長壽已經不遠了！
1、雙手各拎3kg重物，試試看雙手各拎3kg重物，你的手臂會不會有酸痛的感覺。有研究發現，不常鍛煉的人，在23歲時肌肉就已經達到了巔峰值，而後開始進入衰退期。尤其在50歲之後，衰退會更加明顯。肌肉力量對人體具有非常重要的意義，不僅是力量的體現，一旦缺乏，關節炎、骨質疏鬆就找上門來了，事物就是人的尺度，尺度的產生在於程度的認識，任何程度里的事物都是量化的表達。環境的也是量化的，意義的也是量化的，只要是形式上的範圍內的程度里的，都是量化的。意義是程度的情感，量是尺度的一切，量的尺度的科學性在於，當一切抽象的事物在量的尺度里都變得具體的具備。
2、指甲紅潤，指甲能夠非常直接的顯示出你的身體狀況，與人體的五臟六腑也有很大的關聯。一個人的營養狀況都能通過指甲表現出來，如果你的營養不佳，那麼你的指甲勢必會比較粗糙。同時，指甲還能夠反映出你的氣血狀態，每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：「喝粥渾身舒坦，對身體有益。」歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。
3、睡眠質量佳，好的睡眠就是睡得快、睡的香，與之相反就是睡的慢，且過程中容易出現多夢、驚醒等情況。睡眠質量好，身體的各個器官自然會得到很好的休息，身體自然也會更好，體力更加充沛。在這裡需要特彆強調的是，百歲以上壽星並不是依靠藥物等獲得健康、長壽的，他們依靠的主要是日常食物，所以說，如果把他們巧合的科學食療變成科學，就能「製造」大量的百歲壽星。世界在不斷發展、進步之中.創新能實現百歲等人類的諸多夢想和奇蹟！人類的進步是源於創新！
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