這幾道非常適合孩子吃的家常菜，不但味道好，而且補鈣效果極佳

麻醬拌花生菠菜:1.菠菜擇去黃葉洗凈，入沸水汆燙後撈出，擠去水分切碎。2.熟花生米去除外衣切碎。3.將菠菜、花生混合，用模具整出自己喜歡的形狀擺盤。4.將芝麻醬、純凈水、生抽以1：1：1的比例混合，再放少許香油拌勻。5.將調味汁淋在菠菜上即可。

花生豬蹄湯:1.把豬蹄洗凈，放入盛滿半鍋清水的燉鍋中，煮沸。2.用濾網勺濾去湯麵上的泡沫。3.把花生倒入鍋中，加入菜脯，調小火，蓋上鍋蓋，燜煮兩小時左右即可。

鯽魚豆腐湯:1.將魚清洗乾淨，洗去內部黑膜。在魚身上切上斜刀。2.另準備料酒和生薑蔥等。3.準備嫩豆腐1塊，將鍋燒熱，鍋中倒油，先放薑片，然後放入魚煎，煎至兩面略焦黃後，加入料酒。4.再稍微煎下，然後倒入600ML熱開水。滾開後，加入豆腐小火慢燉5分鐘，開蓋後調入適量鹽和雞精即可。

青菜炒豆餅:1.豆餅洗乾淨，拿水流過濾一下就好了。2.青菜洗乾淨，蔥姜蒜切好，備用。3.鍋內倒入一碗左右的油，感覺油稍微有點熱(周圍冒小泡泡)的時候，將豆餅倒入油里，豆餅剛入鍋不要翻，容易翻碎，待豆餅有點顏色加深的時候，再用鏟子翻，豆餅顏色變成金黃色的一個一個的時候，就可以出鍋了。4.鍋里少點油，爆蔥姜蒜。5.依此將豆餅、小青菜入鍋，放點鹽，雞精，快速翻炒出鍋即可。

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