胃寒怎麼辦？健康指南送給你！

胃是人體重要的組成器官之一，擁有一個健康的胃是每個人的心愿，除了享受美食之外，還可以讓我們不用備受胃病的折磨，但是由於現在生活的壓迫，很多人飲食不規律，常常會犯胃病，胃寒就是其中的一種，下面就跟著小編來學習關於胃的養生小知識吧~

胃寒是什麼？

胃寒一般容易因為天氣變冷或食用生冷食物而引起疼痛，在疼痛時還會伴有怕冷等現象，而採用熱敷或食用溫熱食物之後，癥狀又會有所緩解。此外，胃寒還會出現的嘔吐、口中吐清水等表現。

胃寒的危害

1、胃寒導致吸收不好，身體得不到足夠的營養，身體的整體功能都會下降，就會導致各種慢性疾病隨之滋生。

2、胃寒持續的時間較長，上部的心肺也會出現寒的癥狀，如容易感冒，面色蒼白，血壓偏低，氣血不足等。

治療胃寒的穴位按摩

1、手部—手三里穴

胃部寒冷主要和胃部內氣血供應不足有一定的關係，所以只要讓胃部得到氣血的充足滋養，寒氣自然能得到很好的祛除，所以調節腸胃氣血也是很關鍵的。其中，在手部上就含有一個極好的調節氣血的穴位---手三里穴，這個穴位是大腸經上的，而大腸經可是多血之經，對其進行按摩的時候，能很好的促進大腸經這條經絡的血液循環，使得氣血運行更加的順暢，於是腸胃也便能得到血液的不斷滋養而「暖和」起來。

位置：在人體前臂背面，肘部橫紋下方2個手指的位置。

注意：按摩手三里穴時手部要稍微用力，以有酸脹的感覺為準。

2、腹部—天樞穴

對於天樞穴，很多人還不是很熟悉，從中醫角度出發，天樞穴是人體足陽明胃經上的主穴，一切胃部的經氣都在此處凝結，所以常按摩天樞穴自然可促進胃經的氣血升發，使得胃部不斷產生溫熱之感。

位置：在肚臍兩邊1.5寸的位置，一邊一個，大約兩個手指頭處。

注意：每次按摩天樞穴不宜在吃飽飯後，另外按摩以腹部有溫熱的感覺為宜。

3、足部—足三里穴

足三里穴是胃經上的重要穴位，如果你因為脾胃虛寒而經常腹瀉、不消化，那麼多按摩足三里穴便是極好的選擇。

位置：把褲腿提到膝蓋上方，就是外膝眼直沿向下，大約四個手指頭的位置。

注意：按摩足三里穴力度和時間很重要，並且兩個腿都得按。

胃寒食療方

1、川芎白芷燉魚頭

做法：購買一個魚頭，加入3-9克川芎以及6-9克白芷(兩者都不宜過多)，放在瓦煲內一起燉即可。魚頭，最好選用「胖頭魚」。它味甘、性溫、無毒，功能暖胃養血。

功用：川芎白芷都能夠活血、行氣、祛風，再配上味甘、性溫的魚頭，更相得益彰。

2、白鬍椒豬肚湯

做法：白鬍椒15克、豬肚1個。取白鬍椒略打碎;豬肚反覆用鹽或生粉洗凈，然後把打碎的白鬍椒放入豬肚內，再將首部、尾部用線紮緊，加入適量清水，慢火煲，調入適量食鹽便可。另外，湯煲好後的豬肚酥爛滑軟，切條裝盤，再撒上白芝麻和鮮醬油，是一道非常不錯的冷盤。

功用：白鬍椒煲豬肚氣味濃香，具有祛寒暖胃的功效，同時能輔助治療胃寒，心腹冷痛，吐清口水，或虛寒性的胃、十二指腸潰瘍等疾患。

3、薑汁牛奶湯

做法：用150-200毫升鮮牛奶加一調羹生薑汁和少許白糖，放入瓷器內，蓋上蓋子蒸適當時間後飲用。

功用：有散寒，和胃，止嘔的功效。每天喝一杯，手腳之寒氣便會漸失。也可以用於治療虛寒性胃痛噎膈反胃、嘔吐、暖氣反酸等腸胃不適的癥狀。

胃寒禁忌食物

1、甘蔗

甘蔗性寒，在中醫里具有清熱生津、止渴作用，對於胃熱引起反胃、消化不良有改善作用。但是不適合胃寒人群，容易加重胃寒現象。不過，在《梅師集驗方》中記載，可以用甘蔗汁與生薑汁加熱同服，有改善嘔吐、嘔逆、反胃等作用。

2、西瓜

西瓜性寒味甘，是夏季解暑的水果。但是在冬季，容易加重胃寒、胃痛以及腹瀉情況。若是健康人群，冬季經常呆在空調室內，可以適當食用西瓜，有潤燥、解渴和清熱的作用。

3、雪梨

雪梨是典型涼性水果，不僅不適合胃寒人群食用，有手腳冰涼、腹痛、宮寒的人群也不宜食用。

4、菠蘿

菠蘿中存在菠蘿蛋白酶，具有促進消化、吸收、提高食慾的作用，但是對於胃寒、胃潰瘍人群來說，食用菠蘿容易引起口吐清水情況加重，以及引起潰瘍疼痛。

5、荸薺

荸薺性寒，不適合脾胃虛寒、宮寒痛經人群食用。《日用本草》中記載荸薺可以「瀉胃熱」。

6、獼猴桃

獼猴桃雖然有助於消化，營養豐富，但是由於果酸含量高，容易刺激胃酸分泌，以及加重口吐酸水現象。而且在中醫里記載「脾胃虛寒者慎服。」

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