失眠脫髮竟和更年期有關？讓人意想不到的更年期癥狀還有什麼？
更年期有哪些讓人意想不到的癥狀？「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹。
大多數女性到了更年期以後，都會出現一些身體或情感癥狀，通常出現在50歲左右，但也可能發生在35-59歲之間。潮熱是這些癥狀中最常見的，至少2/3的女性會在更年期時出現潮熱。但是，也有許多其他需要注意的跡象。
1.驚人的更年期癥狀
更年期最明顯的體征和癥狀包括以下幾種：體味、乳房發軟、灼口綜合征、發冷、口腔乾燥和牙齒問題、皮膚乾燥、疲勞、脫髮或發量稀疏、無法集中注意力、月經不調、瘙癢、乳房下垂變癟、情緒變化、盜汗、不來月經、睡眠問題或失眠、陰道乾澀、體重增加，新陳代謝減慢。
更年期癥狀還包括不來月經或月經推遲，但每個女性的情況都是不同的。大多數女性在停經之前會出現月經不調。
雖然大多數女性會抱怨潮熱，但是許多人並沒有注意到更嚴重的更年期癥狀，這些癥狀會增加心臟病的風險，需要引起醫生的注意，包括以下情況惡化或數值增加：血壓、凝血蛋白、葡萄糖不耐症、同型半胱氨酸、低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇、體重。
根據美國梅奧醫學中心（全美第一）的說法，停經是指12個月沒有來過月經。雖然30多歲、40多歲或50多歲都有可能出現更年期，但是更年期的平均年齡為51歲左右。
更年期以後定期進行體檢是很重要的，因為女性某些更嚴重的健康問題可能會隨著雌激素的減少或消失而加重，其中包括：
（1）心血管疾病（心臟和血管）；
（2）骨質疏鬆症（骨質流失）；
（3）性功能障礙（陰道乾澀和性慾低下）；
（4）尿失禁（更年期陰道和尿道改變）；
（5）體重增加（新陳代謝變慢和不活動）。
過去，許多女性依靠激素替代療法（HRT）來治療更年期癥狀。但是現在醫生可能不會推薦這種療法，因為許多科學研究將其與慢性疾病（包括癌症）的風險增加聯繫起來。現在，許多更年期女性會服用處方葯或使用不同的自我護理策略來應對不舒服的癥狀，比如：
（1）替代和補充療法，如針灸；
（2）鍛煉，如瑜伽和健美操；
（3）草藥，如黑升麻；
（4）改變生活方式，如戒煙或改善睡眠；
（5）植物雌激素（植物來源的化學物質，如具有類似於雌激素作用的大豆）；
（6）非處方葯；
（7）放鬆技巧，如冥想。
2.乳房不再豐滿
有些女性會注意到乳房不再飽滿或者胸罩看上去有點松。這是因為雌激素水平正在改變，不過很少有女性對此非常關注。
3.失眠
失眠可能不是一個明顯的更年期癥狀。許多女性到了更年期以後，因為雌激素水平下降，大腦溫度難以控制，所以睡眠不好。夜間睡眠的時候，可能會因為潮熱醒來，然後無法繼續入睡。一些技巧可以幫助改善睡眠。比如堅持每天同一時間睡覺，每天早上同一時間起床。此外，還應該確保卧室涼爽，並限制晚上的液體攝入量。
4.皮膚乾燥和瘙癢
更年期的另一個跡象是皮膚乾燥，原因是卵巢產生的雌激素減少。女性需要雌激素來保持皮膚的彈性，沒有雌激素，皮膚會變得緊繃，尤其是晚上睡覺的時候。每天都需要使用保濕霜來舒緩更年期相關的皮膚乾燥。
5.嘴巴里有金屬味道
這是非常罕見的，但是一些更年期女性可能會感到舌頭、嘴唇、牙齦或其他部位的疼痛或燒灼感。女性可能會發現，在絕經期間或期後，一些食物的味道會變得不同，雌激素水平的波動會在口腔中留下金屬味道。激素失衡也會影響味蕾，讓人對疼痛更敏感。
6.發量稀疏
更年期掉頭髮比較嚴重可能是因為缺乏雌激素。此外，因為皮膚比較乾燥，頭皮可能也會比較乾燥。請嘗試使用保濕洗髮水和護髮素，並且使用生髮防脫髮的洗髮水。
7.記憶問題
更年期也會影響語言技能和其他與記憶有關的功能。出現記憶問題的另一個原因是經常伴隨更年期出現的的失眠，疲勞的時候人們會很難集中注意力。激素治療和調節睡眠模式可能有助於保持大腦清醒。
8.口腔乾燥和牙齒問題
更年期也可能會導致牙齒和牙齦問題。當雌激素水平下降時，整個身體（包括嘴巴）都會變得更乾燥。當嘴巴乾燥的時候，就會滋生細菌，引發蛀牙或者使牙齦出血或收縮。解決這個更年期癥狀的方法就是保持良好的口腔衛生並飲用大量的液體。
9.過熱並出現體味
雌激素水平下降會擾亂下丘腦，讓其以為身體過熱需要出汗。但是過度出汗會引起汗臭味，所以為了防止過熱，需要健康飲食並練習減壓技巧。此外，還可以穿著透氣的衣服，有需要的話可以經常洗澡或使用止汗劑和除臭劑。
10.指甲乾燥變脆
更年期的女性可能會注意到自己的指甲似乎比平常更乾燥更脆弱。指甲中任何新的變化，都可能是由於雌激素水平降低引起的。雌激素水平降低可能會導致脫水，使皮膚和指甲失去所需的水分。此外，均衡飲食和飲用大量的液體可能會有幫助。也可以嘗試通過鍛煉、瑜伽和冥想來減輕壓力。
11.頭暈
頭暈並不是一個眾所周知的更年期癥狀，但可能是由於激素水平下降造成的。頭暈、噁心、眩暈等癥狀隨時都有可能出現。治療取決於病因，但是可能會包括改變生活方式，比如健康飲食和運動。
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