我沒有burberry套裝，也沒有Cartier的表，但我活得並不糙
原標題：我沒有burberry套裝，也沒有Cartier的表，但我活得並不糙
最近大火的《了不起的麥瑟爾夫人》讓 21 世紀的人們感受到了自己活的有多糙，而網上某律師「穿了平時開庭穿的整套 Burberry 襯衫西服，香奈兒 13 寸的黑色高跟鞋，偶爾看下卡地亞的表」也讓人們再一次為自己的貧窮哭泣。
上班擠地鐵下班坐公交，無數次路過 LV 門店卻從沒走進去過的人們難道就是精緻生活的絕緣體？當然不是！精緻才不是你們表面的東西。
自古濃妝艷抹比不過天生麗質，渾身大牌加持但一張嘴一口黃牙，那才是慘不忍睹。真正的精緻生活從關愛自己開始。很簡單，從擁有一口好牙齒開始。
首先來說說我們每天都必做的刷牙這件事兒，雖然你可能一天刷三次牙，但為什麼牙齒健康狀況還不如別人刷兩次的？原因就是你沒有掌握正確的刷牙方法。
很多人覺得刷牙越大力刷得越乾淨，而且依然橫著刷牙，感覺很順手很遊刃有餘。但這種刷牙方法特別損害牙齒健康，長期橫著刷牙很容易破壞牙釉質、甚至導致牙齒神經末端損傷、牙齒鬆動、牙齒髮炎等等一系列疾病。
正確的刷牙方式是將牙刷傾斜 45 度向牙根方向，放在牙齦邊緣位置輕壓使刷毛進入齦溝。先刷所有牙齒的外側面再清潔內側面。之後還需要清潔門牙舌、齶側、咀嚼面、舌苔。
敲黑板！牙刷一定最多 3 個月必須換，單次刷牙不能低於 3 分鐘。正確刷牙姿勢如下▼
到這兒終於結束了刷牙流程，還是還沒完，這只是做完了基本清潔，還需要用牙線把牙齒間細小的縫隙、牙齒附著的未刷掉的東西清理掉。牙線使用到位會大大減少牙結石、牙菌斑的產生。
有人擔心牙縫被牙線搞大了？這真的不必擔心，重要的是你得掌握正確的牙線使用方法。
棒狀牙線：拿住手柄，前後滑動牙線進入牙縫，讓牙線貼緊牙壁拉到牙齦溝最深的地方，來回拉動進行清潔。
普通線狀牙線：取一段 25cm 左右的牙線，打結成為一個線圈。手指控制約 2cm 的一段牙線，前後拉動使其進入牙縫，和棒狀牙線一樣拉到牙齦溝最深的地方來回拉動清潔。每顆牙清潔完畢之後換一段牙線清潔下一顆牙齒。
使用牙線還需注意每清潔完一個區段的牙之後需要用清水漱口。
很多人說，我每天都好好刷了牙，可是牙齒健康狀況依舊堪憂啊。只好好刷牙怎麼夠，你還應該注意保養牙齒。
漱口：最基本的，飯後漱口。如果能刷牙最好，如果條件不允許那一定得漱口，最簡單的就是用溫水，如果你願意還可以加點鹽什麼的。
漱口水：刷牙之後配合漱口水，可以控制口腔內細菌的滋生還能清新口氣，一舉多得非常好。至於漱口水用過之後需不需要清水漱口，這個應該是不影響效果的，按個人喜好即可。
洗牙：洗牙是非常基本的牙齒保養了，愛長牙結石的最多半年就得去洗牙，正常長牙結石的也得 10 個月左右去洗一次牙。有人說洗完牙之後牙縫變大了，甚至有人感覺結石能夠幫助牙齒穩固。
那真的請摒棄老舊觀念尊重科學好嘛？牙縫變大是因為結石被清理掉了，如果出現了黑色小三角那是因為牙菌斑嚴重導致牙齦萎縮，更要注重牙齒健康。結石不能有助於牙齒穩固，只會導致牙齦萎縮等疾病，甚至年紀輕輕就掉牙。
牙齒雖小但牙事兒絕非小事兒，請大家一定重視起牙齒健康，我們還特意做了牙齒護理的功課，方便大家直接拿走使用。
牙膏
▲MARVIS 義大利進口牙膏
88CNY/85ml
牙膏的好壞對刷牙效果有著直接影響。當然，如果只追求基本的清潔的話那可以隨便買買，如果有抑菌等要求的話請選擇對應功效的牙膏。在此推薦一支牙膏中的愛馬仕： MARVIS ，使用感好、不刺激，美白效果也不錯。至於味道嘛，你得好好選選。我就被紅色和橙色的（肉桂和生薑）辣的半死，但我朋友們都臣服於這美味。
牙刷
▲PHILIPS Sonicare
DiamondCleanSmart
聲波電動牙刷 2359CNY
牙刷選軟毛的更舒服且對牙齒損傷更小，但現在大家基本都用上了電動牙刷。不得不說電動牙刷使用感和功效真是超好的，更輕鬆也更乾淨。在此推薦一個功能很強、使用感非常好的牙刷—— PHILIPS 電動牙刷，我用的是傳說中的全智賢同款體驗後強推。
這款牙刷不僅顏值高，而且功能強，共有 5 檔，基本能滿足你所有的清潔需求和匹配你所有的牙齒狀況，比如我拔了智齒之後會用 sensitive 進行傷口周圍牙齒的清潔，使用感能給近滿分。而且我不會說這款牙刷的美白效果也是很棒的！
漱口水
▲Thera Breath漱口水 120CNY
很多漱口水很辣，辣得嘴皮兒生疼。推薦一款大多數人能承受的漱口水 Thera Breath ，能夠消除口腔異味、抑制細菌滋生、讓口腔環境更健康。
牙線
▲舒克牙線棒 16.9CNY/50支
牙線棒使用方便，普通牙線便攜，這個按個人喜好選擇即可，在此推薦一個很容易買到的牙線。
備齊了基本裝備之後，千萬別嫌麻煩讓這些裝備落灰。如果你想擁有一口潔白健康的好牙，現在就開始行動起來關愛牙齒吧。精緻的生活從愛護自己開始，千萬別忘了定期洗牙！洗牙！洗牙！
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