神問答|懷孕37周了，檢查說有些貧血，該吃些什麼補血？
導語：不知道你們有沒有這種情況？
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對於ID為「小藍推薦」網友的精彩回答，大家紛紛點贊支持，他是這麼說的：
可以配合一些補品，吃這些食品金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。牛腩也不會對血中膽固醇濃度造成負面的影響。充足的鐵質，一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累；而另一方面，則能使肌肉產生充足能量，活動有力並不易疲倦。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛腩中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。
來看看網名為「兒童營養師劉長偉」的網友是怎麼說的：
孕期媽媽是貧血的高發人群，很多准媽媽到了孕中晚期出現了貧血。而缺鐵性貧血最常見，具體可以通過血常規等檢查來確診。由於孕期對鐵的需要量增加，來滿足自身需要和胎兒發育的需要，孕期如果從食物中獲得鐵不足就會導致缺鐵性貧血。有的准媽媽早孕反應明顯，幾乎吃不下飯，持續幾周，非常容易出現缺鐵性貧血及其他營養問題。到了孕中期以後，血容量相對明顯增加，紅細胞增加的跟不上，血液相對稀釋，機體加速合成紅細胞，進而出現貧血。孕期貧血，需要及時糾正，不然會影響到胎兒和准媽媽的健康，嚴重的會導致胎兒發育停滯、低出生體重等，還會造成孕婦容易出現早產等情況。通常情況下，如果一旦診斷為貧血，就要積極治療。如果是缺鐵性貧血，需要鐵劑治療。複查血常規時，血紅蛋白即使恢復到正常了，醫生還會建議繼續服用鐵劑一個月，讓機體有一定的鐵儲備。所以，紅肉類相對是首選的補鐵食材，每天可以安排75~100克不等。這個對孕婦補鐵提供了可信服的依據。當然，這個鐵劑需要飯後服用，而且還會有胃腸反應，吃了之後胃裡有翻江倒海的感覺，尤其在孕早期，沒辦法，吃半片，早孕反應過後才吃一片。
對於ID為「劉華放大夫」網友的精彩回答，大家紛紛點贊支持，他是這麼說的：
孕期貧血的原因最常見的是缺鐵性貧血。如孕婦挑食、偏食的話，也有可能發生巨幼紅細胞性貧血。還有一些孕婦具有血液系統疾病如地中海貧血治療起來會相對棘手。對於較為常見的缺鐵性貧血和巨幼紅細胞貧血，臨床上主要是補充鐵劑、維生素B12和葉酸這些藥物。藥物的種類很多，一般補血藥對於孕婦是安全的，醫生也會選擇最適合孕婦應用的補血藥物，因此不用擔心藥物的安全性問題。藥物補血的速度肯定高於食補。但又不能完全依賴藥物，因為飲食是基礎。對於缺鐵性貧血的孕婦，在飲食中注意增加富含鐵的食物比例補血的效果會更好。維生素C可以促進鐵質的吸收和利用，因此果汁和蔬菜也要多攝入，飯後吃一些水果最好。除了上述食物，還要多吃一些高蛋白的食物，因為鐵需要跟蛋白結合形成血紅蛋白才能被機體利用。因此像魚肉、蝦、雞肉等這些優質蛋白質也是有助於補血的佳品。還有海帶、紫菜、豆製品等這些食物也具有一定的補血作用，可以多加食用。因此，一旦診斷貧血，一定要注意吃藥+食補，儘快的糾正貧血。
來看看網名為「寶媽育兒講堂」的網友是怎麼說的：
紅棗具有養胃健脾，補血安神之作用，特別是對於妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利於調養好氣色，同時還有助於預防准媽媽缺鐵性貧血。中醫認為黑色的食物入腎，更有利於腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補血明目之功效，妊娠期的准媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利於補血，更有利於腎臟的健康。黑豆的營養豐富，孕期適當的吃點黑豆有助於生血預防缺鐵性貧血。髮菜色黑似發，也是常見的補血湯菜之一。胡蘿蔔的營養豐富，其中的維生素C，維生素B，胡蘿蔔素，都是人體所需的營養素之一。蓮藕具有健脾養胃養血之功效。中醫認為適當的吃點蓮藕更有助於生血，當然了體寒的人最好不要食用過多的蓮藕。
對於ID為「月半雜談」網友的精彩回答，大家紛紛點贊支持，他是這麼說的：
輕微的貧血沒事哈，不要緊張，我那會兒也是！每次檢查血常規都會低一些，記得好像90多，吃藥打針沒見效，後來在沒管，照樣生了，寶寶很健康！建議你多吃點含鐵的食物，如菠菜和動物肝臟等！
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