不想患上高血壓，醫生說每天吃它，堪比降壓藥！

現在人們的生活水平都提高了，而且飲食也多樣化了，可以經常吃肉了，但是運動量卻是越來越少了，慢慢就會患上高血壓，這主要就是飲食習慣造成，所以小編建議一定要多吃蔬菜和水果，才可以達到降壓的作用，以下這4種常吃，可以慢慢降，最重要的是可以保持。

芹菜

芹菜是一種養生價值非常高的食物，富含釺維素，可以預防心血管疾病，尤其是在降壓方面，效果也是非常好的，堪比降壓藥，芹菜吃法也豐富，不僅可以炒著吃，也可以調著吃。

黑木耳

黑木耳也是一種降壓的良藥，尤其是調著吃效果是最好的，但是新鮮的木耳千萬不要吃哦，含有毒素。

蕎麥

蕎麥中含鎂，可調節血壓，抗心律失常，防動脈粥樣硬化；另外所含豐富的PMP（蘆丁類強化血管物質），可以抑制血液中脂質上升，改善脂質代謝。

桃膠

最近比較火的桃膠，也是一種非常不錯的食物，常吃可以緩解壓力，還可以有效的降低高血壓，對身體不會千萬任何 副作用，快點來吃吃吧。

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