聽說，你想在辦公室低調的健身？
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01-14
駝背辦公，這是上班族的通病。
長時間的保持這種姿勢非常容易導致呼吸不暢，頸部酸疼，背部不適等，嚴重者會導致頸椎病。
由於人體是一個整體，當身體出現不良的姿勢，改變人體正常的力學結構時，會引起其他部位的代償，從而導致更多的問題。
那麼，辦公室應該怎樣鍛煉呢？
跟著視頻做動作？
想必大家已經看到過無數的上班族如何健身的帖，上面也有不少動作。
可是，你認真的凝視了一圈周圍的人，大家都在各忙各事，這這這，我要怎樣才能不動聲色的搖擺搖擺呢？
對此現象，小編認為，任何脫離上班環境而一味鼓吹辦公室健身的都是不負責任的！
那麼，如何在相對擁擠的辦公室環境中相對低調的放鬆呢？
小編來教你幾招吧！
首先，小夥伴們要端正自己的態度，我們所說的辦公室健身鍛煉 ，是指在辦公室里使你相對僵化的身體得到拉伸與放鬆，避免一些疾病的產生。
如果你追求的是減肥與增肌，辦公室是絕對絕對滿足不了你的。
那麼，心態擺好了嗎？我們開始吧！
頭頸拉伸
肩背拉伸
手腕放鬆
腰腹拉伸
腿部拉伸
當然，還有最最最最簡單的！伸個懶腰！
小編寫到這裡，也不由自主的伸了一個，超超超超舒服~
順便再給大家普及一下最佳辦公姿勢！
姿勢不對的小夥伴可以比著圖片調整啦！
另外，小編我堅決反對站著辦公，亦或是跑步機走路辦公！
一心二用，會什麼都辦不好的！
所以，工作的時候就認真工作，放鬆的時候就認真放鬆。
Work hard，play hard.
希望我們工作順利的同時身體也是健康的。
與君共勉。
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