三種讓人「短命」的晚餐方式，再不改就晚了

中國可以說是世界上最會吃的國家了。講究的是色香味俱全。

一般是早上隨便買點吃的去上班，中午喊個外賣吃個快餐就對付了。晚上回到家再好好做點美味犒勞自己。

其實這樣是不對的。有句話叫，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。

晚餐也是有禁忌的。

首先，晚餐一定不能免

減肥已經成了每個女人最重視的事業了，明明瘦得跟個竹竿似的還天天嚷嚷著減肥的女孩比比皆是。

晚餐要麼就不吃，要麼就啃半根黃瓜或一小片蘋果，試問，你這樣餓著肚子睡覺真的好受嗎？

人體胃裡的食物一般會在四至六小時之後徹底排空，然後產生胃酸，如果這個時候你還空著肚子，胃酸就會侵蝕你的胃粘膜，那麼這時，你減掉的不僅僅是體重，還有你的健康

然後，忌加工肉類

什麼是加工肉類呢，就是燒烤啊，香腸啊，滷肉啊這些。經過各種工序這類加工肉已經沒有什麼營養可言了，而且也不好消化。晚餐如果經常吃這些加工肉的話，會增加脂肪，變得肥胖。甚至得乳腺癌和直腸癌的概率也會大大增加。

所以，晚餐盡量遠離這些加工肉類，適量吃點營養均衡的東西。尤其是到了中老年，更要注意健康食材的選擇。

最後，晚餐喝酒傷身又傷神

現代人生活節奏快，生活壓力大，三五朋友喝點小酒吃點小菜是很正常的夜生活了。甚至有人喝得酩酊大醉，第二天起來照樣昏昏沉沉的去上班。

常此以往，人的神經系統會因為酒精的作用從興奮到高度抑制，而產生極其嚴重的破壞。因為酒精會使得胃壁減少前列腺素E的分泌，胃粘膜會長期處於充血以及水腫的狀態，人體會出現食慾減退的癥狀，而醉酒的人也很容易在睡夢當中出現生命危險，因此在睡之前四小時到六小時時間不要喝酒。

在了解這些禁忌之後，一定要保持健康的飲食習慣，晚餐盡量選擇清淡易消化的。才能身體健康。充滿活力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！