量血壓老是上下波動，怎麼辦要擔心嗎？

量血壓老是上下波動，怎麼辦要擔心嗎？

為什麼不同時間測血壓讀數會不同？

不同時間測血壓讀數不同，主要是受到自身內在和外界環境因素影響。受測者的血壓發生波動，可以是節律性的，也可以是非節律性的；測量誤差也是所測血壓波動和變化的原因之一。

人的血壓在一日內有周期性變化的特徵，也就是血壓變化的日節律。夜間睡眠中血壓降到最低點，睡醒時血壓可上升（20mmHg）左右，起床走動後血壓進一步升高，上午 8~10點血壓最高，此時最易誘發冠心病猝死。以後血壓逐漸下降，下午 4~6時又出現血壓高峰。即全天的血壓呈「雙峰一谷」的變化。這種晝夜24小時的血壓波動，主要與人體血漿去甲腎上腺素水平的變動及壓力感受器的敏感性有關。老年人因壓力反射敏感性較低，血壓波動就較大。此外，血壓可因吸煙、飲酒及情緒激動等因素影響而引起一過性變化，所以，測量血壓時必須避免上述因素影響。另外，無論是正常血壓還是高血壓患者，冬天血壓往往比夏天高，這是季節性波動。

運動對鍛煉血管有什麼好處？

運動時動脈血壓的變化是許多因素影響的綜合結果，只要取決於心排出量和外周阻力的變化，並與運動方式、持續時間等因素有關。多數人在運動時收縮壓升高，舒張壓降低；也有人在運動時兩者均升高，這與運動時外周小動脈收縮、舒張比例的多少有關，也與運動量的大小有關。

在運動量增加的情況下，交感神經興奮程度增加，心肌收縮力和每搏輸出量增加，因此收縮壓也增加。因收縮壓與運動量成正比，所以運動時脈壓差增大。同時收縮壓升高幅度大，舒張壓下降幅度小，平均動脈壓在運動增加時也升高。在一定範圍內，血管擴張程度與運動量成正比，因此運動可以增加和鍛煉血管的彈性，防止和推遲動脈硬化的發生和發展。

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