女人氣血不足百病生，6種堪稱「黃金食物」，補氣血擁有好面色

如果你氣色不好，臉上發黃的話，小編建議你平時可以多吃點黑芝麻，它能減少自由基的產生，清除老化代謝產物

每天喝一杯黑芝麻糊是延緩皮膚衰老的有效方法。含豐富的天然維生素E，維生素E可以起到潤膚養顏的作用

氣血充足，才不會顯得老氣。說到補氣血的食物，自然是少不了紅棗的，紅棗為補養佳品，對身體有很多補益作用

常食用紅棗具有補氣血養血調經的功效，藥理研究還發現，紅棗能活絡氣血，使血中的含氧量增加

阿膠對女性朋友的幫助是非常大的，補血的效果非常的好，長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。

阿膠口感好的同時又能起到補血的功效。可以促進紅細胞和血紅蛋白的生成，為身體很好的滋陰養血

對不同階段的人來說所用的作用也是不同的。經常喝紅糖水不僅可以補充微量元素和維生素，以維持正常代謝功能，還可以延緩衰老哦

比紅糖更好的是黑糖，具有補血排毒，增加能量，活絡氣血，加快血液循環之功效，因此黑糖對水女性月經順暢很有幫助

紅棗，維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，富含鈣和鐵，對貧血有重要作用，可有效預防貧血，可使肌膚越來越紅潤。

俗話說「每天三粒棗，容顏不會老」，每天一杯紅棗水，一來可以補血養顏，二來還可以順氣益氣。

桂圓的營養價值也很豐富，受到廣大人群的喜愛，具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，作為零食或是煲湯吃都非常不錯。

含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，消除疲勞。

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