氣血不足怎麼辦？女人補氣血千萬要記住這5點，越活越年輕！

補血氣誤區 1、無肉不成補? 到了冬天,很多人就開始吃羊肉、牛肉、雞湯。認為這樣就是補,認為沒有肉無法補。其實肉食並無法給予身體所需的營養!

2、氣血是由「五穀」生化而來 一是先天之氣,即是父母的遺傳,二是後天之氣,即是脾胃運化的水谷之氣和自然之精氣。這裡強調的是水谷之氣,所以脾胃的保養要靠五穀的元氣。

3、造血原料 營養專家指出,採用食養是最直接有效的方法,平時適當地多吃造血原料。如優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。

4、牛奶真的補鐵? 牛奶含鐵量不高,難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素,因此,依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的！你記住了嗎？

5、阿膠補血,有那麼強? 很多人都認為阿膠補血,其實人體的血絕對不是靠吃驢皮血所造的阿膠就能補充的。要是你的脾胃功能正常,就是吃米飯、饅頭也能補血。你知道了嗎？

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