我和母乳的那些事兒
文章還是很長，沒有耐心看完的人，請謹記這兩句話（不是我杜撰的，是專業人士說的）：
母乳是每個媽媽都會有的！
母乳是供需平衡的！
然後，可以關閉頁面忙別的去了。
有時間看完的人，或許會從文章中得到更多啟發。
首先，我要聲明，我是堅定的母乳親喂支持者和實踐者，但我也堅決支持那些不母乳、不親喂的媽媽，大道理再多再好，也敵不過做一個快樂媽媽的想法。是否母乳完全是個人選擇，從一個媽媽的角度來講，沒有高下之分。
其次，文中觀點都是結合理論的親身實踐，但僅限於我一人個例。如果不同意，請諮詢專業人士。
再次，我可以開始講故事了。
我是吃母乳長大的，吃到當時官方建議的1歲。據說媽媽的奶，比我的好很多。
母乳的好處不再贅述，現在權威官方普遍建議喂至2歲或以上。
在我建檔醫院的孕婦學校關於母乳餵養的講座里，我聽到了最關鍵的兩個點，在那並不漫長的2年親喂歲月里，我一直用實踐證明著、深信著。
我自信滿滿，對即將到來的母乳餵養之路，充滿期待。
開 奶 之 痛
娃出生開始吸吮，我忍著劇痛，堅持著。
開奶之初，多少都會有些疼痛，能忍就忍，實在忍不了可以用乳頭保護罩，舒適程度上升好幾檔。過不了多久，就不疼了，保護罩也可以撤了。
能親喂最好親喂，再好的吸奶器，也不如娃的一張嘴。我一直到產假結束上班，才第一次用吸奶器。
24小時後，我在娃的嘴角邊，看到了黃色的初乳。護士要求每3小時內至少喂一次，主要是為了刺激產奶。但娃叫不醒啊，不張嘴啊，好不容易開吃了，沒幾口又睡著了。每喂一次奶，就是一場戰役，後邊情況會慢慢改善，堅持就是勝利。
如果一直奶水不足，可以觀察娃的體重下降幅度，只要在正常範圍內，就不用添加奶粉。
開始乳房會因為不適而脹痛，護士會教一些輕柔的自我按摩的方法，很快就理順了，只要寶寶正常吸吮，是很少會脹奶的，不需要專業人士幫助，自己和寶寶完全可以實現順暢開奶。
黃 疸 之 爭
興奮勁兒還沒過，第三天，就被醫生說娃吃的不好，黃疸值上來了，可能要加奶粉。作為母乳的腦殘粉，我怎麼能允許這種事情發生，我怎麼能讓一頭牛來養育我初生的孩子，我一定要大哭一場以示抗議。醫生一定是被我嚇住了，再也沒敢提加奶粉的事。我的奶水也多起來。
後來黃疸遲遲不退，我也著實緊張了一番，怕是母乳性黃疸而被迫停母乳，好在當時沒人要求我這麼做。後來看科普文章多了，母乳性黃疸一般是不需要停母乳的。
極 少 脹 奶
我脹奶的時候不多，雖然也有清晨起床衣服和被褥濕了半邊的情況，但從沒疼痛難忍甚至發炎發燒。餵奶的時候一個在娃嘴裡，另外一個常來湊熱鬧，但量很少，只是滴答著，沒見過傳說中一個在娃嘴裡，另外一個井噴的神奇現象。
還是那句話，母乳是供需平衡的，寶寶按時按量吸，不對乳房做出不必要的衝擊或者不恰當的按摩，一般是不會脹奶的。我覺得自己之所以脹奶少，是因為沒有使用吸奶器。吸奶器的吸吮，會讓母體當成寶寶的需求，自然會繼續分泌出更多的乳汁。
我家娃吃奶特別慢，一邊差不多要吃20分鐘，所以我一直沒有學會抱著餵奶，都是躺喂的，喂到2歲，娃沒有出現躺喂可能引起的不良狀況。朋友送的哺乳枕也一直閑置，試用過幾次，不得要領。所以，能躺就躺吧，舒服最重要。
這些現象貌似都指向小區大媽口中的「奶不夠」，但我從沒因此懷疑過我的奶量，我相信「母乳是供需平衡的」！而且，娃的狀態一直很好，所以，沒有加過奶粉。
哺 喂 間 隔
月子里，基本2小時吃一次，官方建議按需餵養，主要為了增加產出。
3個月，娃自行演變為3小時一次。
7個月，娃自行演變為4小時一次，我驚異也欣慰於娃在這方面的自我調節能力。開始添加輔食。
如果媽媽本身可以承受，那可以選擇一直按需（無規律）餵養。但我習慣於凡事都有心理預期，所以，我傾向於讓娃形成規律的吃奶時間。
媽 媽 飲 食
前期還講究一些，比如不吃辣、不喝刺激性飲品、不吃生魚片之類，後來越來越坦然，恩，是饞不住了，就什麼都吃了，沒有對娃產生過影響。
飯量很大，半夜起來餵奶的話，也要吃一頓，不吃會餓醒。
湯沒有特意喝，平時飯菜里有就喝，沒有就不喝。但是喝了大量的水，據說有用。
至於水果啊、涼的東西啊、回奶的食物啊這些傳說中的禁忌，完全沒必要哈，想吃啥吃啥。
母乳期間沒生過病，沒吃過葯。
心 情
起落比較多也比較大，畢竟剛當媽，一地雞毛，各種胡思亂想，倒是很少發脾氣了，家人也比較體諒。但無論怎樣的心情，對奶量都沒什麼影響。所以，放寬心，想生氣就生氣，想哭就哭吧。
母乳過程中，親近的家人都很支持，但七大姑八大姨還有強大的小區大媽一直存在，各種關於母乳的傳言不絕於耳，「喂到1歲必須斷了」「孩子晚上醒就是沒吃飽」「母乳沒那麼多營養，你得給孩子加奶粉」「你的奶肯定不夠」，我全都一笑而過，沒受影響。
身 材
一直在胖，但與餵奶無關，是我加大了飯量、停止了鍛煉。
鍛煉可以開始的時間視個人情況而定，或者說，隨時都可以。
如果要鍛煉，剛喂完奶是最合適的，可以穿運動文胸，不勒得難受就好。
任何形式和強度的運動都不會導致母乳變味。
胸部下垂，即使不哺乳也不可避免，因為孕期乳房就自行開始了哺乳準備。停止哺乳後，進行適當的恢復訓練即可。
斷 夜 奶
我家娃的夜奶情況一直比較好，吃或者斷，基本都是我人為干預。
月子里，最高紀錄是連睡6小時，也引起我為數不多的一次脹奶，但娃醒來吸完就好了。
2個月，基本是應她要求，晚上11點左右吃一次，凌晨3點左右一次，就到早晨8點以後了。
4個月，我把她夜晚入睡時間調整至8點左右，10點多我睡覺之前，主動喂她一次迷糊奶，她自行開始了整夜覺，凌晨3點的奶取消，早晨提前到7點左右醒來吃奶。
7個月，有反覆，凌晨3點又開始夜醒，我是不想靠奶讓她再次入睡的，但有時自己實在困得不行，就給奶了，致使她出現一些睡眠問題，這也是讓我很後悔的一件事。
9個月，她已經一天三餐輔食，我把晚上10點那頓奶取消，並未影響她夜晚睡眠，仍有夜醒，但不再靠吃奶入睡了。
斷夜奶完成。
背 奶
7個月產假結束，我開始了背奶生涯。我買了一個比較廉價的電動吸奶器、儲奶保溫包、普通奶瓶（儲奶用），前幾天還不怎麼會用，擠不出多少，同事說是因為牌子不行，我沒有理會。後來用得不錯了，奶量雖然不大，但遠遠超過了女兒月齡所需總奶量的最低標準，我沒有為此焦慮過。
為了免去戒奶瓶的麻煩，除了親喂，閨女是直接用吸管杯喝奶的，用水練習了幾次就會了。
我開始是上下午各吸一次，娃第二天上下午各喝一次，早晚我親喂。後來因為吸奶時間太長，引起領導不滿，我改為中午吸一次，還買了一個手動吸奶器，兩個配合著來，效率提高了不少。
娃快19個月，我的母乳越來越少，嘗試給她添加牛奶（巴氏滅菌），一次成功。我的背奶生涯也跟著結束了，就剩下早晚親喂那兩次了。
斷奶
娃2歲後，沒有實現最理想的自然離乳，我仔細考慮之後，決定停止哺乳。
心理建設斷斷續續做了半個月，正式斷奶那天，就告訴娃她是大寶寶了，neinei要去小寶寶家了，無論怎樣，媽媽的愛都不會變。然後跟她一起，假裝著把neinei送出門口，鄭重地跟neinei說再見，就這樣斷了奶。
娃沒有太多不適，我自己稍許不舍，期待情緒平復的那一天。
母乳至娃2歲，是我最驕傲的大事之一。
希望那些很想母乳的媽媽，能相信自己、堅持自我，把母乳當作純粹的兩個人（娃和媽）的事，多看科普、少聽傳說，坦蕩從容地走完這妙不可言的母乳路。
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