我不知道風從哪裡來

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我不知道風從哪裡來，沒有方向，沒有預兆，沒有防備......

來時驚天動地，痛感席捲全身，我無從反抗，只能狼狽而落魄地應對......

偶爾停歇，也只是讓人喘口氣的憐憫，就像飲鴆止渴，卻仍擋不了一時暖胃的誘惑......

也許是因為上了年紀的緣故。

也許是因為我在生活中喜歡食用高熱量、高脂肪以及高蛋白食物，導致營養過剩，攝取的熱量過高，久而久之會使體重增加。而血清尿酸鹽同肥胖的程度、體表的面積以及體重指數等都是呈正相關的，體重與痛風也是有關的。

也許也是因為忙著應酬，缺少運動......

不管哪一種原因，結果已經造成，我希望我的生活能恢復風平浪靜，我希望痛風不再困擾我。

所以，合理的飲食，適當的運動顯得尤其重要！

少

食

多

餐

堅持「少食多餐」，讓腸道能夠持續、緩慢地吸收食物中的營養物質，還能抑制機體「空腹狀態」下對血尿酸的代謝和調節，從而減少血尿酸的生成。

有

氧

運

動

選擇有氧運動，相較於無氧運動，有氧運動是最適合痛風患者的方法。比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。

多

喝

水

最重要的是多喝水，這樣才有利於尿酸經過尿液排出。

當然，在克痛風方面，也有一位「專家」，它就是御草方的清風茶。

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