肝毒過多身體會有哪些「暗示」

人體的新成代謝、消化、免疫、解毒、凝血都離不開肝臟，被迫當「勞模」的肝臟本來就容易累出病，你還總有意無意地傷害它。肝臟一旦「罷工」，發胖、長斑、臉色差，嚴重的再來個三部曲，也就是肝炎——肝硬化——肝癌，全身都要出問題，還不快對你的肝臟好一點！

「肝毒」過多，身體會出現4個癥狀

一、口乾、口苦、口臭

口乾、口苦、口臭是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個時候說明肝臟「藏毒」較深，需要排毒了。

二、食欲不振

肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

三、出汗過多，體味過重

當肝臟超負荷的時候，會「發熱」，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

四、頑固性痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。肝臟藏毒，廢物等不能及時排除，毒素就會滯留在體內，從而形成痤瘡。

要排肝毒你必須知道這些

肝臟排毒的最佳時間

凌晨1點-3點是肝經的「值班時間」，此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此，每天應11點之前入睡，這樣對養肝排毒有幫助。

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此不要熬夜，熬夜傷肝。

肝臟排毒代謝你需要它們

枸杞

吃的時候最好咀嚼著吃，每日吃一小把就剛剛好。不僅僅提高肝臟抵抗毒素的能力，還助於肝臟排毒。它具保護肝臟的作用，還提升肝臟對毒素的耐受性。

胡蘿蔔

可以改善胃腸血液循環，改善消化系統。含有的果膠能與汞結合，助於降低血液中的汞離子濃度，加速它的排出。

水果：藍莓、葡萄、香蕉

藍莓含花青素，也是一種抗氧化劑，能保護肝臟免於傷害。

紫色和紅色的葡萄，不管是葡萄本身還是葡萄汁，均包含白藜蘆醇，可以減輕炎症、增強抗氧化能力，阻止肝臟損傷。

香蕉屬於高營養、低熱量的食品，也富含蛋白質、鉀及各種維生素，具有修復受損的肝細胞、促進代謝、調節免疫力等功效。

溫馨提示：以上食物的營養成分對肝臟有好處，但不能說只吃這些東西。我們可以在營養均衡的基礎上適當添加「護肝」食物。

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