男人四個壞習慣易導致肝臟藏毒素，趕緊改掉！

肝臟是人體最大的器臟，對人體健康而言它的任務非常艱巨，承擔著人體的代謝、造血凝血和解毒排毒的工作。但往往因為人們生活的不注意或不良的生活方式，造成肝臟功能受損從而導致肝臟毒素越積越多，最後發展成不可逆轉的肝臟疾病或癌變。

從數據來看，肝臟毒素過多及患上肝病的人群男人的比率多過女人，那為什麼男人的肝毒素更多呢？

以下4種男人肝毒易聚集：

1、愛玩遊戲，久視傷肝

經常玩遊戲瘋狂通關和長時間開車的男人都存在用眼過度、久坐不動的情況，中醫說「久視傷肝」，肝通目，用眼過度也會對肝造成傷害，如果肝臟受損那麼它的代謝排毒功能便不能正常進行，就像我們工作不能按時完成會越堆越的道理一樣。

2、酒不離口，總愛飲酒

酒精進入人體後要通過肝臟進行分解代謝，飲酒越多越損傷肝細胞以及導致營養不良，肝臟易發生肝硬化最後癌變。酒精中毒還可致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝。

3、煙不離手，經常抽煙

過量吸煙是青年人肝癌的誘因之一，如果再加大量吸煙，香煙的煙霧中含有多種可致細胞突變的物質，就會加快、加重肝硬化的形成，促進肝癌的發生。

4、飲食不規律，營養不均衡。

長期營養不良或缺少蛋白質和維生素，同樣可引起營養缺乏性脂肪肝。同樣的，得脂肪肝後肝臟不能進行正常工作，代謝排毒功能減弱，造成毒素不能及時排出，給身體帶來危害。

現在我國已經成為肝病大國，很多人的肝臟都是負擔很重，毒素很多，特別是男性，如果用對方法，肝臟的絕大部分毒素就能夠被清除。

那麼，遇到體內毒素滯留無法排除的問題，我們應該怎麼做呢？

5個方法排出肝毒

1、少玩遊戲少熬夜，晚上早入睡。久視也會傷肝，肝是明目的源泉。眼睛和肝臟有著密切的聯繫，我們加強肝臟的保養，就要保護眼睛的健康。此外，晚上早入睡可以讓肝臟代謝和修復才能順利的進行，肝好了排毒的工作自然正常進行了。

2、應該戒酒，戒煙。酒傷肝尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重。同樣的，煙里含有的尼古丁等毒物非常損害肝臟健康，因此，要想肝臟清除肝臟毒素，煙酒這些東西最好不要碰了。

3、用中藥補肝。中藥補肝首選五味子，五味子在中醫裡面一直是受推崇的護肝中藥，它包含的木脂素能後增強谷胱甘肽過氧化物酶的生物活性，該酶能清除體內有害物質自由基，自由基被清除之後，肝細胞逐漸恢復正常，使得肝細胞能正常排出體內毒素。五味子用法也很簡單，將其搗碎後泡水服用就好。

值得注意的是，現代藥理發現五味子和硒元素搭配使用養肝的效果尤為突出，用兩者製成護肝營養品，如硒麥芽五味子片，從身體的吸收方面來講，要比泡水服用好很多，吃上幾粒堪比泡水飲用一個月，還可解酒護肝、降低轉氨酶，可自行上網了解。

4、吃飯要按時，營養要全面。不管是工作忙還是生活節氣，日常飲食該吃的還是要吃，要營養調理，注意蛋白質的攝入量，適當豐富日常飯菜，多營養進食。

5、多補水有利肝臟排毒。肝臟代謝和排泄都需要大量的水，如果水分不夠，代謝和排泄都會受到影響，也會加重肝臟的負擔。所以更要注意補充水分讓體內毒素及時排出，減輕對肝臟的負擔。

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