從古至今，短命的人都有5種胃，尤其是第一種！

長壽的人一般到年老時依舊很健康，不光是看起來健康，身體內的器官也都沒有損傷，如此高的要求，自然世界上滿足的人很少。

而短命的人通常都是因為疾病，他們大病小病不斷，年紀不大身體器官卻都被徹底傷害了。胃是我們重要的消化器官，通過一個人的胃，就能看出他是不是短命了，短命的人通常都有五種胃。

第一，煙酒—胃

聚餐時，少不了以酒助興，但酒精中的乙醇卻能對胃黏膜造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。尤其是原本就有消化道疾病的人群，更易因天寒、抵抗力下降、飲酒等原因導致胃病發作。同時，煙草也是胃的一個勁敵。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學物質，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導致胃炎或潰瘍的發生。

第二，熬夜—胃

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會受到影響。此外，有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜，這些食物停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

第三，藥物—胃

大量臨床資料顯示，許多藥物會直接或間接地損傷胃粘膜，引起炎症和潰瘍。比如，阿司匹林和布洛芬等藥物，如果不經醫囑長期大量使用，會對胃腸造成刺激、損傷，逐漸引起急性胃粘膜病變。

第四，壓力—胃

現代人生活、工作壓力大，很容易觸動消化系統的「神經」，漸漸招來胃病。「在中青年群體中，因精神壓力大導致的功能性消化不良占絕大多數。」張聲生表示，胃腸道是最能表達情緒的器官，長期處於緊張和壓抑的情緒中，會引起神經調節紊亂，削弱胃粘膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。

第五，彈簧—胃

餓扁了」、「吃撐了」是不少上班族的飲食常態，這種飢一頓飽一頓的進食規律，使胃該休息時沒休息，該運動時不運動，而是像彈簧一樣被不斷「擠壓」。

餓得太久，胃酸增多，會損害胃黏膜，導致胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會加重胃負擔，導致胃下垂，出現消化不良。同時，「彈簧胃」的胃內感知也會發生變化，比如，還沒吃就感覺飽了，從而影響正常進食。

胃調養的幾個訣竅

3個原則

1：飲食清淡原則

應堅持清淡原則，避免過多食用高脂高油食物，多吃綠色蔬菜和五穀雜糧，增加膳食纖維的攝入量。忌食辛辣刺激食物、煎炸燒烤食物等。

2：多休息原則

人如果在晚上十一點之後不休息，會導致人體內部的消化系統混亂；導致的內分泌失調，胃火旺盛，因此需要保證睡眠充足。同時不要吃一些難以消化的食物，像：咖啡或者辛辣刺激的食物不宜食用，防止胃火消化系統導致的不適。

3：多運動原則

運動有助於健康，並且適當的運動還能幫助人們有健胃的效果。

最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。

此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

1個食補方

中醫食補方：養胃茶

取丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓製成養胃佛手菊苣茶，每天用300毫升的開水沖泡後飲用，堅持一個月就能有明顯的效果。（切記不是單一成分，要成分搭配好才行。）

據史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸軟。據《歸經》等載，佛手並具治鼓脹發腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配製中成藥的主要原料。

《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」中醫認為，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。比如陳皮泡水能消除腸道積氣的功效。陳皮對胃腸道平滑肌有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌和消除腸道積氣。胃部不適，噯氣，胃脹，胃痛人群飲用堅持養胃茶，效果顯著！

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