腎虛是怎樣一種癥狀？該怎麼調理呢？

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隨著人的年齡的增長，尿頻是很常見的事情，因為年齡越大，腎氣逐漸虧虛。腎主水，腎要是虛了，小便就沒有控制，就像我們平常說的：「沒有個把門的」，肯定就要一直跑廁所了。

腎虛的常見癥狀還有腰疼發涼，也就是腎陽虛的典型癥狀。

因為腰是腎的「家」所以腎陽虛經常表現在腰痛上。腎陽虛了，全身的陽氣也就補給不均，陽氣不能起到禦寒作用，所以就會怕冷。

另外，腎臟有主持和調節水液代謝的作用，這作用是通過腎陽來實現的。腎陽虛了，不能很好代謝和調節體內的水液，所以才會有早上眼睛浮腫，甚至整個面部的浮腫。

但有些人晚上喝再多水也無妨，人家有傲嬌的小腎臟。

不止老年人，有些年輕人也早早就出現腎陽虛的癥狀。陽虛進補不能一下補得太猛，因為太猛就會過多的調動臟腑之氣，會給身體造成更多的虧損。

這裡介紹一味粥：從容補陽粥

適合各年齡段人群的腎陽虛體質服用。

具體做法：15克肉蓯蓉與適量羊後腿肉加上大米煮成粥，早晚空腹食用。

肉蓯蓉是補陽的好東西，中醫稱之為「地精」是一味名貴的藥材。在一般藥店都能買的到，價格相對實惠。

冰凍三尺非一日之寒，體質虛弱也不能靠一日補給而恢復，所以進補時的你萬不可貪快，吃過多補品，那樣不僅幫不了身體，還會給健康埋下更大的隱患。

持之以恆才能細水長流。

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