刷牙半輩子等於白刷，全錯了

突然有人告訴你，你刷牙半輩子用的方法都是錯誤的等於白刷，你肯定不相信吧，我們來看看正確刷牙方式是什麼樣的？

牙膏一厘米就夠，每次使用一厘米的牙膏，仔細刷到每一顆牙齒即可。特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，否則容易使牙齒變脆。

要買小管牙膏，尤其是已經開口的牙膏，最好在一兩個月內用完。此外，盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏，能發揮多方面的功效。

每天早晚各刷一次牙，牙刷與牙齒保持45度角，最好畫著圈刷；每次刷牙應至少2分鐘。千萬不能像拉鋸一樣刷，這會破壞牙齒表面的保護層，造成牙齒敏感。

牙膏別蘸水效果好，大多數人刷牙時，會習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。因為那樣很容易起泡沫，讓人們誤以為已經把牙齒刷乾淨。牙膏不用泡沫來潔凈牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。

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