男人為什麼要練瑜伽，6大理由讓你欲罷不能

瑜伽的好處是什麼?減肥、預防心臟病、舒緩疲勞和壓力…，這些都可以讓你心甘情願站上瑜珈墊。但是其實瑜伽的好處不僅如此。《紐約時報》科學板塊列出6大理由讓你愛上瑜伽。

1. 瑜珈有助於提高性生活質量

科學家在研究中有關於瑜珈對於性生活質量的數據顯示，不管是男性還是女性，經常練習瑜伽的人，會提高體內睾酮水平，而「睾丸酮」有助提升性愛歡愉感和高潮。

一份加拿大有關瑜珈呼吸技巧的研究發現，瑜伽眼鏡蛇式可以幫助提升性愛歡愉感，甚至適用於女性性功能障礙醫學治療上。

2. 瑜珈有助於預防心臟病

世界各國科學家對瑜伽的研究都證實：瑜珈能有效降低誘發心臟疾病的最常見因素，如高血壓、高血糖和動脈異化症的發生。

3. 瑜珈讓你心情愉快

瑜伽可以使人心情愉快、幫助舒緩疲勞與壓力，眾所皆知。這件事最近居然有了科學依據，研究表明瑜伽在對抗憂鬱症，特別是針對女性抑鬱症效果顯著。

這是因為瑜伽練習時會促進大腦內「伽馬氨基丁酸」生理活性。而「伽馬氨基丁酸」屬於抑制性神經遞質，是一種讓心情愉快、緩和焦慮的化學物質。

4. 瑜珈可以減肥

瑜伽可以提高你的新陳代謝速度，讓身體變成卡路里燃燒器。瑜伽要減肥，必須是維持在一個心率範圍，如果想快速瘦身首選練習「流瑜伽」效果更佳

5. 瑜珈提高身體柔韌性

2010年一份發表自《臨床醫學期刊》研究指出，主動伸展是瑜珈中最常見的伸展方式，相較於被動伸展，可以顯著提升肢體活動範圍，提高身體柔韌性。

「藉助外力幫助伸展，稱之為被動伸展。完全獨立使用自己力量完成伸展關節，稱之為主動伸展」。

6. 瑜珈讓你更年輕

國外著名醫學博士Loren Fishman，在其發表的論文《瑜珈與骨質疏鬆症》中提到瑜珈有助於增強骨質，也能預防骨折（特別是老人），因為瑜珈可以提高身體平衡能力，減少跌倒的機率。瑜珈也被視為「肌筋膜疼痛症」和「類風濕關節炎」的運動治療法。

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