你的血糖是否過高，看舌頭髮出的這些信號就知道，快幫家人看看！

專家以為，許多時分舌頭呈現的癥狀也是糖尿病引起的，一般來說，舌頭的正常體現應是淡紅色。可是關於糖友們來說，身上如果哪裡呈現了問題，那麼其舌頭就會可能會有相應的癥狀呈現。糖尿病的癥狀有許多，有的很明顯，比方「三多一少」，也有許多不明顯的癥狀，比方今日塔哥要跟我們講的舌頭反常癥狀。早發現早醫治一向都是對待糖尿病的最佳做法，由於真實到了血糖過高的那一步，再想反轉真的是不怎麼實際了。

枯燥少津，舌燥少津糖尿病人往常血糖都會比較高，這時候滲透壓太大，就會讓本應在舌體的津液滲回血管，於是舌頭就會變得枯燥少津。這時候就需要糖友勤測血糖，及時在醫生的意見下調整治療計劃，多吃苦瓜、空心菜等綠色食物。

舌苔變厚，如果舌苔變厚，這也很也許是血糖操控欠好的信號。偶然候舌頭像塗了一層漿糊，看不清原有的纖細絨毛結構，這就是厚苔、膩苔，常表示有痰濕或是飲食過多。這時候就需要加強飲食操控，適量減少主食，在兩餐之間進行加餐，蔬果均是不錯的挑選。

舌頭變色，關於一些處在糖尿病前期的人來說，其舌頭會偏紅，這就發現體內有熱，應當吃一些清熱的食物，比方常見的蓮子、白菜等，味甘性寒，能夠略微多吃一點，能夠用來炒著吃或涼拌著吃。

那麼糖尿病患者和血糖高的朋友平時推薦多食用這些蔬菜，幫助有效的降低血糖

黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用，可減少血液凝塊，防止血栓形成，有助於防治動脈硬化症，還具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用，以及具有抗腫瘤活性，對癌細胞有抑制力

萵苣：萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。

苦瓜：性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目。苦瓜清熱解毒，除煩止渴， 苦瓜有「植物胰島素」之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

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